سلام بر روی ماه تو خوبین؟ امروز میخوام در مورد کلمه همدلی با تو صحبت کنم. اصلا میدونی وقتی میگن خانمه با آقاعه همدلی کرد ینی چی؟ وقتی میگن زنه خیلی همدله با شوهرش یعنی چی؟ ویدیو امروزو با من همراه باش تا بهت بگویم همدلی کردن توی رابطه یعنی چی. یه خانم از صبح که بچه اش بلند می شود حاضرش میکنه آمادش میکنه میفرسته مدرسه. خونه رو مرتب میکنه ناهار میپزه، جارو برقی میکشد خرید واسه خونه اش میکنه و کلی کار دیگه انجام میده تا غروب که همسرش خونه میاد.
وقتی همسرش در خانه میاید انتظارش یه همدلی از همسرشه! خیلی وقت ها آقایون این را بدانید که خانم ها بلد نیستند همدلی کردن درست رو. میاد شروع میکنه به نق زدن که سرم درد میکنه پام درد میکنه، دستم درد میکنه. او نیاز دارد که تو به عنوان یه همسر باهاش همدلی کنی اما واکنش شما چیه؟ آقای محترم بدون هیچ آگاهی به همسرش میگه خانوم پاشو برو قرص ژلوفن مسکن چیزی بخور دردت خوب شه! خانم حالش بد میشه خورد میشه انگار یه پارچ آب سرد ریختن سرش.
میگه بابا من همدلی میخواستم 🙂 میخواستم یکم نوازشم کنی! روانی ناز کردن! چرا به من میگی مسکن بخور؟ مگه من خودم بلد نیستم! من به عنوان یه زن نیاز به دیده شدن دارم. منو ببین! میخوام من را ببینی! باشیی با من. من نیاز به راه کار های بدیهی تو ندارم. یه مثال دیگر برایتان بزنم: آقای از صبح تا شب بیرون از خانه کار کرده. خانمه هم در خانه کار کرده. وقتی میاد خونه انتظارش این است که خانومه خونه یه فنجان چای گرم برایش بیاورد و بنشینند با هم کوچولو اختلاط کنه.
اما دریغ از اینکه این خانم از صبح کلی کار کرده و خسته است. وقتی آقا بهش میگه یه چای برایم بیار داد و فریاد خانمه به آسمان میره. میدونی چرا؟ چون اینها مهارت های پایه روابط زناشویی هستش. همدلی مهارتی است که هر زن شوهر باید یاد بگیره و توی زمان های خیلی روزمره عادی زندگی برای همدیگر به کار ببرند.
همدلی یعنی درک احساس متقابل طرفت که بهش بگی ببین من کنارتم من میفهمم از صبح تا شب چیکار کردی تو زندگی و قدری کاری که برای من و خانواده ات کردی میدونم. همدلی یعنی اینکه درکش کنی طرفتو اینکه آنها شاید در شرایطی است که نیاز دارد که یکی دست نوازشی روی سرش بکشد و بگوید خسته نباشید. به عنوان یه خانم یا آقا در زندگی مشترک چقدر همدلی دارید؟
خدا را شکر به برکات وجود شبکه های مجازی همه تون خوب بلدید همدلی کنید. یه سرچ کوچک به شما کمک میکند که چیکار کنیم که همدلی تو رابطه را بلد باشیم. اما میخوام امروز به شما بگم که چه چیزهایی میتواند سم همدلی باشد. به نظرتون قشنگ تر نیست یکسری ایدوئولوژی بهتون یاد بدم که در زندگی تان استفاده نکنید. چون سمیه و ریشه های همدلی در رابطه تان رو میزنه.
اول اینکه تا زمانی که طرف مقابلت ازت راهکار نخواسته شما بهش راه کار ندهد. خیلی وقتا طرف مقابل فقط میخواد تو بشنوی و یه آخی بگی. و شنونده فعالی باشید به جای اینکه تکنیک و راهکار بدی. طرف مقابل خیلی وقتا همسر شما یا پارتنر تو میاد در مورد مشکلاتش برای شما میگه اصلا مهم نیست مشکل چیه ها مشکل خانوادگی تحصیلی ارتباطی شغلی هر چیزی. یکی اینکه دقت کن مشکل رو با مشکل خودت مطرح نکنی یعنی طرح موضوع کنیم که منم شبیه به این مشکل را داشتم.
یا که مشکل طرف و با مشکل یکدیگر مقایسه کنید. یادت باشد اینجا شاید طرف مقابل نیاز دارد که فقط شما گوش کنی.۱ شنونده فعال باشید و وقتی میای مقایسه میکنید آن احساس منتفی که یعنی مشکلش مشکل بی ارزشی بوده؟ یعنی مشکلش مهم نبوده که برای شما دارد مطرح میکند یا هر مورد دیگه ی ما که نمیدونیم که اون داره چه برداشتی میکنه و چه نوع تعریفی که من به عنوان یه شنونده دارم انجام میدم بکنه. مهم اینه که اون لحظه اون چی داره برداشت میکنه و اگه شما طرح موضوع نکنی و مقایسه نکنی و مشکل دیگر برای آدم مطرح نکنیم برای اینکه بخوایم به اصطلاح خودمان دردش رو سبک تر کنیم فقط کافیه شنونده باشیم.
سومین آیتم خیلی مهم است و متاسفانه توی خیلی از ماها این آیتم خیلی موج میزنه. اینکه وقتی طرف داره در مورد احساسش با تو صحبت میکنه درک کن لمس کن احساسش را و بگو میفهمم چی میگی. خیلی وقت ها اینکه میفهمم چی میگی جمله است ولی فوق العاده میتواند به شما کمک کند. برای اینکه آدم احساس کنه که چقدر قشنگ درکش میکنیم. چهارمین آیتم خیلی مهمه اینکه تو زندگی مشترک قرار زندگی کنی برچسب زدن و قضاوت کردن ممنوع اینکه به طرف میگه وقتی میشناسه چون صحبت میکنه درد دل میکنیم با ما چقدر حساسی یا اینکه بهش میگه ایش سکه به صورت مستقیم مهم نیستا. یاد بگیری تو هم می کردند اصابت کرد و به چسب زدن طرف مقابل تان را در رفتار واقعا هست کنید چون میتونه خیلی آسیب زده و توصیه من اگر می خواهید رابطه ی با کیفیت خوشگل.آلو زندگی تجربه کرد ولی مهارت همدلی را حسابی به کار برد. خیلی وقت ها آدم ها از اینکه مهارت همدلی بلد نیستند در رابطه احساس پوچی و سرد بودن تو رابطشون خیلی لمس میکنند.
نمایش این ویدئو از یوتوب دکتر ولی زاده
بدون دیدگاه