سلام رفیق، خوبی؟ امیدوارم حال دلت خوب و ساز دلت کوک کوک باشه!
قسمت دوم خطاهای شناختی رو امروز با من همراه باشید.
یکی از خطا های شناختی رایج که کل آرامش ما رو به هم میریزه، باید ها و نباید های فکری ما هستش، یه مثال بزنم برای باید ها و نباید ها. یه آدمی که میگه باید من رتبه یک کنکور بشم، حالا من از تو سوال دارم، اگه یک کنکور نشی مثلا یک تا ده بشه اتفاقی میوفته؟ میگه بـــلـــه من فقد باید رتبه یک کنکور بشم. دقت کردی؟ چنتا باید داشت این جملش، از الان دقت کن خودت چقد باید و نباید به مار میبری. جمله های روزانتو اسکن کن زیر ذربین بنداز ببین چقدر باید و نباید به کار میبری. قبول داری که خیلی وقتا واسه خودمون شرطای سنگین میزاریم و کلمه باید رو به کار میبریم!
بعد تازه کلی خودمون رو تو فشار روحی قرار میدیم تو فرایند رسیدن به اون اتفاق و جالبه بهت بگم اگه به نتیجه نرسیم چقدر حالمون خراب میشه چون اون بایده خوراک نگرفته ما بهش نرسیدیم. خیلی از حالای بد آدما که با خودشون دارن تو زندگی حمل میکنن، داستان باید هایی هست که در گذشته پلن ریختن و حالا در حال نمیتونن به دستش بیارن. این نمیتونم نه ها نمیخوان به دستش بیارن، یادت باشه چیزی نتونستنی نیست منتهی ما باید به سطح توان و روان خودمون جایگاهمون رو تو زندگی مشخص کنیم و بعد برای خودمون تعریف کنیم.
کلمه کلیدی اینه که بهتر میشه که من رتبه یک کنکور بشم، ولی اگه هم نشدم، اشکالی نداره.
ببین دوست من، من کاملا موافق اینم که ما هرکدوممون واسه هدفای زندگیمون کلی برنامه ریزی داشته باشیمو سخت تلاش کنیم. ولی میخوام بهت بگم که سخت گیرانه ام نباش، این باید و نباید هایی که میزاری اول جمله هر کاری برای هدف هات، یه جورایی داری برای خودت سخت گیری میکنی و تاوانش چیه؟ لحظه حال رو داری از دست میدی و شاید در آینده هم دچار اضطراب بشی چون چیزی رو که هنوز به دستش نیاووردی و داری برای تلاش میکنی با یه مشقت زیاد اشکالی نداره ولی قرار نیست که طی این فرایند تو به نتیجه ای که میخوای برسی و اون تو رو به هم میریزه.
یه سری جمله های رایج بین آدمایی که خطای شناختی باید و نباید دارن. میگه من باید آشپزیم عالی باشه و بدون نقص، بچه من باید نمره بیست بگیره، بچه من باید کنکور رتبه خوبی رو قبول بشه و باید دانشگاه تهران یا دانشگاه های معتبر قبول بشه، من باید انتخاب درستی بکنم و یک همسر ایده آل داشته باشم من نباید تو کارم نا موفق باشم، من بای، اولین نفری باشم که سر کارم میرم…
یادت باشه بیا رفیق من از امروز جای کلمه باید و نباید یه بهتر میشه اضافه کن…! برای نرسیدن به هدف ها خودتو سرزنش نکن! تا به حال به این فکر کردین که بچهای کمال گرا و کامل باش افراطی خروجی پدر مادر های باید و نبایدین، وقتی تو خیلی به فرزند خودت سخت گیری میکنی و کلمه باید و نباید رو کلیشه مرتبا به کار میبری خروجیش میشه یه بچه ای که میخواد همه چیزش کامل و بهترین باشه اون بهترینه ایراد نداره ها ولی اینکه کامل ترین باشه اشکال داره. یادت باشه اگه خودت جزع دسته از آدم های بزرگسالی هستی که کامل باشت زیاده و کلمه باید و نباید رو زیاد به کار میبری، یه کلمه بهتر میشه هرجایی که بتونی هر روز ببینی تا بهتر بشه و مغزت آروم فرمان ببره و کلمه باید و نباید رو جایگزین کنه!
بدون دیدگاه