اختلال اضطراب، یک گروه از اختلالات روانی است که با حس اضطراب شدید و کنترل ناشدنی همراه است.
اضطراب، احساسی طبیعی است که ممکن است در جواب موقعیت های خطرناک یا موقعیت های استرس زا خطرناک رخ دهد.
در افرادی که به این نوع اختلال دچار هستند، این احساس اضطراب، بیش از حد معمول طولانی و یا شدید است و حتی ممکن است فعالیت های روزانه را مختل کند.
اختلال اضطرابی، ممکن است در هر دوره سنی رخ بدهد.
این نوع اختلال، معمولاً در ابتدای بزرگسالی شروع شده و اغلب، زنان را بیشتر از مردان درگیر میکند.
تماس با زندگی شیرین
عوامل و شرایط مختلفی، می توانند باعث ابتلا به اختلال اضطراب در افراد شوند
- داشتن سابقه خانوادگی اختلال اضطرابی
- فشار روانی و استرس
- داشتن سابقه تروما و یا سواستفاده
- اختلال در خواب
- مصرف کردن بعضی از دارو ها
اضطراب اجتماعی جمع هراسی: یک نوع اختلال اضطرابی است که با ترس شدید در موقعیت های مختلف اجتماعی، مشخص می شود.گاهی شدت این ترس به حدی است که می تواند به راحتی، بخشی از فعالیت روزانه افراد را دچار اختلال کند.
اختلال اضطراب فراگیر:GADیک نوع اختلال روانی است که شامل نگرانی بیش از حد و خارج از کنترل افراد، در مورد مسائل روزانه می شود.
این نوع از نگرانی ها، معمولاً درباره مواردی هستند که برای دیگران نگران کننده نیست یا به نظر می آید که فرد نمی تواند کنترلی بر آنها داشته باشد.
درمان اختلال اضطراب، اغلب به شکل ترکیبی از روان درمانی و دارو درمانی است.
تماس با زندگی شیرین
از علائم اختلال اضطراب، میتوان به این موارد اشاره کرد
- تپش قلب
- لرزش
- حس تنگی نفس
- تعریق
- درد قفسه سینه
- اسهال
- تهوع
- تکرر ادرار
بعضی از علامت های ذهنی اختلال اضطرابی
- احساس اضطراب و نگرانی مکرر
- ترس داشتن از موقعیت های خاص
- بی قراری مکرر
- مشکل در تمرکز کردن
- مشکلات مربوط به خواب
- احساس خستگی کردن
بعضی از علامت های رفتاری اختلال اضطراب
- اجتناب کردن از موقعیت های به خصوص
- بروز دادن رفتار های اجباری یا تکراری
- استفاده کردن از مواد مخدر یا الکل، برای کاهش دادن اضطراب
علت های اختلالات اضطرابی ، به طور کامل شناخته نشده ولی عواملی مثل محیط و ژنتیک و تجربیات در زندگی، ممکن است نقش موثر داشته باشند. علائم مختلف اختلال اضطرابی، ممکن است از شدید تا خفیف متفاوت باشند.
بعضی از علائم اختلال اضطرابی که شایع تر هستند
- ترس و اضطراب زیاد
- سر درد
- دردهای عضلات
- اختلال گوارشی
- بی قراری کردن
- احساس تحریک پذیر بودن
- نگرانی و دلشوره
انواع اختلال اضطراب
اختلال اضطرابی، انواع گوناگون و مختلفی دارد که هر نوع آن ویژگی هاو علائم خاص خود را دارند که برخی از شایع ترین این اختلال ها، عبارتند از :
اختلال اضطراب فراگیر: GAD نشانه این اختلال اضطرابی، نگرانی بیش از حد معمول،برای مسائل
روزمره مثل: کار و شغل ،مسائل مالی ،سلامتی و… است .
اختلال پانیک: PD نشانه این نوع اختلال،حملات شدید و ناگهانی اضطرابی است که میتواند با تپش قلب، مشکلات تنفسی مثل تنگی نفس، تعریق و … همراه باشد.
اختلال اضطراب اجتماعی:SADاین اختلال،با اضطراب و ترس شدید از موقعیت های مختلف اجتماعی نمایان می شود.
اختلال وسواس فکری-عملی:OCDنشانه این نوع اختلال، افکار و رفتارهای وسواسی است.
اختلال اضطراب بعد از سانحه: PTSDاین نوع اختلال،با علائمی مثل: فلاش بک، کابوس ها، دوری کردن از محرک های مرتبط با یک اتفاق آسیب زا، مشخص می شود.
فوبیا:ترس غیر منطقی و زیاد، نسبت به یک شئ حیوان یا موقعیت خاص.
روش های درمان اختلال اضطرابی
نحوه درمان این اختلالات اضطرابی، معمولاً با روش دارو درمانی و روان درمانی، یعنی ترکیبی از این دو روش انجام می شود.
روش دارو درمانی: داروهای ضد استرس و اضطراب، باعث کاهش علائم ذهنی و جسمی اضطراب می شوند.
این دارو ها، اغلب برای مصرف در کوتاه مدت تجویز می شوند و نیز میتوانند عوارض جانبی هم داشته باشند.
بعضی از داروهای درمانی رایج ضد اضطراب، عبارتند از
بنزودیاپین ها:این نوع دارو، برای درمان حملات پانیک و اختلالات اضطرابی به کار می رود و اثرگذاری آن
سریع است.
مهارکننده های جذب مجدد سروتونین: SSRls
از این نوع از داروها، در درمان گروه های مختلف اختلال اضطرابی، استفاده می کنند.
مهارکننده های جذب مجدد سروتونین و نوراپی نفرین :SNRlsاین نوع از داروها نیز، برای درمان انواع اختلالات اضطرابی، به کار گرفته می شوند مانند:
درمان با داروهای ضد تشنج، ضد افسردگی، مسدود کننده بتا.
درمان با روش روان درمانی:
روان درمانی، به افرادی که به اختلال اضطراب مبتلا هستند کمک می کند تا با درک بهتر از اختلال اضطرابی خود، روش های مقابله و درمان آن را یادبگیرند.
بعضی از انواع روان درمانی ها برای درمان اختلال اضطراب
درمان رفتاری-شناختی :CBT
درمان CBT، به افراد مبتلا کمک می کند تا رفتار ها و افکار و باور های خود را که موجب اضطراب می شود را شناسی کرده و تغییر بدهند.
درمان رفتاری-شناختی مبتنی بر اساس ذهن آگاهی MBCT:
درمان به روش MBCT، ترکیبی است از CBT و ذهن آگاهی که به افراد مبتلا کمک میکند تا به شکل بهتر و موثر تر، با اختلال اضطرابی خود کنار بیایند و آن را درمان کنند.
درمان شناختی-رفتاری مبتنی بر ذهن آگاهی، برای اختلال اضطرابMCBT-A:
روشMCBT-A، یک روش از نوع MCBT است که به صورت خاص، برای بهبود اختلالات اضطرابی، طراحی شده و به کار گرفته می شود.
درمان شناختی مبتنی بر تعهد و پذیرشACT:
این نوع از درمان، به افراد این امکان را می دهد که بر اهداف ارزنده خود، تمرکز بیشتری کنند و احساسات و عواطف ناخوشاند خود را بپذیرند.
روش های درمانی خودیاوری:
علاوه بر روش های روان درمانی و دارو درمانی، بعضی از روش های خودیاوری هم می توانند به کاهش یا گاهی، درمان اختلالات اضطرابی کمک کنند.
برخی از این روش ها، عبارتند از
- یوگا
- مدیتیشن
- تمرینات نفس عمیق
- خواب کافی و منظم
- تغذیه و سبک زندگی سالم
- تمرینات ورزشی منظم
روش شناختی-رفتاری برای درمان اختلالات اضطرابی :MCBTA
ایجاد تغییرات در سبک زندگی، مثل:ورزش کردن منظم، رژیم سالم، خواب منظم و کافی میتواند به کم شدن خطر ابتلا به اختلالات اضطرابی در افراد، کمک کند.
چند مثال مختلف از نحوه تاثیرگذاری اختلالات اضطرابی برعملکرد و زندگی افراد
فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ، ممکن است از صحبت کردن در جمع یا ملاقات با افراد مختلف یا جدید خودداری کند و این موضوع بر روابط او با دیگران و همچنین فرصت های جدید شغلی او، تاثیر منفی میگذارد.
فردی که اختلال اضطرابی پانیک دارد،ممکن است از حملات شدید پانیک بهراسد و این ترس ها می توانند بر فعالیت های روزمره، مانند: کار و شغل و رانندگی و
روابط و … تاثیر منفی بگذارند.
افرادی که به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا هستند، ممکن است همیشه دچار نگرانی و اضطراب باشند و این می تواند بر تمرکز کردن ، خوابیدن آن ها و لذت بردنشان از زندگی، تاثیر منفی بگذارد.
تماس با زندگی شیرین
کلام آخر
اختلال اضطرابی، ممکن است بر زندگی افراد، در زمینه های متفاوت زندگی تاثیر منفی بگذارد.
به عنوان مثال:می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در روابط مختلف، کار و مدرسه و تحصیل و ... شود و همینطور می تواند خطر مبتلا شدن به سایر اختلالات روانی، مثل: افسردگی و امکان مصرف مواد مخدر را نیز، افزایش دهد.
چنانچه شما یا هر یک از عزیزانتان به هر یک از این اختلالات اضطرابی مبتلا هستید، مراجعه به یک متخصص روان، می تواند به شما کمک کند تا علائم
اضطرابی خود را مدیریت کنید و بهبود ببخشید و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید .
با پیگیری درمان و روش های درمان مناسب، اختلال اضطرابی قابل درمان است.
بیشتر از افراد مبتلا به اختلال اضطرابی، بعد از درمان کردن اختلال خود، بهبودی بسیاری در علائم بیماری خود تجربه خواهند کرد.
مقالات پیشنهادی :
هرآنچه که درباره اختلالات روانی کودکان باید بدانید!
0 تا 100 اختلال پانیک(علائم+عوامل ایجاد+انواع+عوارض و درمان)
تاثیر وسواس(OCD) بر روابط جنسی زن و مرد!
با افسردگی و راه های مقابله و درمان آن آشنا شوید
اختلال دو قطبی،علائم و راه های درمان آن
رفتاردرمانی اختلال خوردن و علائم آن
بدون دیدگاه