علائم و راه های درمان اختلال اضطراب فراگیر
اختلال اضطراب فراگیر، نوعی اختلال اضطرابی که همراه با نگرانی هاو دلهره های دائم و مداوم و شدید است، که در طول شش ماه و یا بیشتر، همراه فرد است.
این نوع از نگرانی و دلهره ها، می توانند درباره هرچیزی باشند،سلامتی، درباره سلامتی می تواند بر سلامت جسم افراد تاثیر گذارد.
زنان از مردان، به اختلال اضطراب فراگیر، بیشتر مبتلا می شوند و هنوز دلیل این امر، مشخص نیست.
این بیماری شایع، حدود 3.1 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر، قرار می دهد.
ممکن است ترکیبی از عوامل محیطی و ژنتیکی، در شکل گیری این اختلال، نقش داشته باشند.
عوامل محیطی، که در ایجاد اختلال اضطراب فراگیر GAD، نقش موثری دارند، عبارت اند از
تماس با زندگی شیرین
- استرس و دلهره
- تروما یا مورد سوءاستفاده قرار گرفتن
- سابقه خانوادگی اختلالات اضطرابی داشتن
- افرادی که به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا هستند، ممکن است به مشکلات مربوط به خواب و گوارش و … مبتلا شوند ،
- در روابط:ممکن است افراد، از ابزار احساسات خود پرهیز کنند به دلیل ترس از درک نشدن از طرف دیگران و اینکه فکر کنند دیگران نگرانی آن ها را بی مورد می دانند( آینده، مسائل و موارد مالی).
- اختلال اضطراب فراگیر، زندگی روزانه افراد مبتلا را درگیر می کند و باعث می شود که در کار و مدرسه و تحصیل و یا روابط فرد، مشکل ایجاد شود، مثلا در تحصیل، ممکن است افراد در تمرکز کردن مشکل داشته باشند، یا از موقعیت های اجتماعی، پرهیز و دوری کنند به دلیل ترس از اینکه نتوانند کارهای خود را، به درستی انجام بدهند.
اختلال اضطراب فراگیر، علائم مختلفی دارد
- نگرانی و دلهره شدید درباره مسائل روزمره زندگی
- خسته بودن
- عدم توانایی در کنترل کردن نگرانی
- مشکلات خواب
- تحریک پذیر بودن
- تنش های عضلات
- مشکلات مربوط به تمرکز
علائم جسمی که در اثر اختلال اضطراب فراگیر، به وجود می آیند
- تپش قلب
- لرزش
- تپش قلب
- تنفس سریع
- خشکی دهان
- سردرد
- معده درد
این مشکلات می توانند باعث کاهش کیفیت زندگی شما شوند.
چند نکته برای کنترل کردن و مدیریت اختلال اضطراب فراگیر GAD
- استفاده از روش های آرام سازی مثل:
- مدیتیشن، یوگا، نفس عمیق
- خواب منظم و کافی
- ورزش و تمرین مرتب
- خودداری از مصرف الکل و کافئین
- برخورداری بودن از حمایت های اجتماعی
اختلال اضطراب فراگیر، ممکن است معایب و عواقب
جدی برای سلامتی روانی و جسمی افراد مبتلا، داشته باشد.
اختلال اضطراب فراگیر، ممکن است باعث
سکته های مغزی، قلبی، مصرف مواد مخدر، اختلال افسردگی، شود، همچنین زندگی فرد را، تحت تاثیر خود قرار دهد.
تماس با زندگی شیرین
درمان اختلال اضطراب فراگیر
اختلال اضطراب فراگیر را، می توان با روش های دارو درمانی و یا روان درمانی، درمان کرد.
در روش دارودرمانی، از داروهایی مانند:داروهای ضد استرس و اضطراب، داروهای ضدافسردگی، استفاده می شود.
در روش درمان های روانی و شناختی، می تواند به کاهش و بهبود علائم این اختلال، شناخت افکار و رفتارهای اضرابی افراد، کمک کند.
داروهای اختلال اضطراب فراگیر
- داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین:
- سروتونین، یک نوع ماده طبیعی شیمیایی است که در مغز، کار میکند.
- وظیفه سروتونین تنظیم کردن خواب، تنظیمات خُلقی و اضطراب، است.
داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین
بنزودیازپین ها مثل الپرازولام ، که می توانند سریعاً علائم و نشانه های اضطراب را کاهش بدهند.
این دارو،از طریق افزایش دادن فعالیت های گیرنده سروتونین HT1A-5 کار میکند.
دیازپام یا کلونازپام
این داروها از طریق کاهش دادن فعالیت های سیستم اعصاب مرکزی، عمل می کنند.
آزاپیرون ها
مثل، پره گابالین:دارویی است که برای درمان اختلال اضطراب فراگیر و تشنج استفاده می شود.
این دارو، فعالیت نورون های انتقال دهنده درد را، کاهش می دهد.
دوز و زمان مصرف این دارو، به عوامل و شرایط مختلفی، بستگی دارد.
مصرف این داروها، اغلب به مدت 6تا12، ماه است.
عوارض داروهای ضداضراب فراگیر
- تهوع
- حالت سرگیجه
- خستگی
- مشکل در خواب
- کاهش میل جنسی
- افزایش یافتن وزن
تماس با زندگی شیرین
عوارض جانبی مصرف داروهای ضداضطراب
این عوارض، اغلب اوقات خفیف هستند، این عوارض با گذر زمان، از بین می روند.
اگر عوارضی که با آن روبه رو هستید، آزاردهنده است،مهم است که برای کنترل، به پزشک خود مراجعه کنید.
گاهی اوقات، پزشک شما توصیه می کند که دارودرمانی را با روان درمانی ترکیب کنید.
روان درمانی باعث می شود که شما بتوانید افکار اضطراب آورتان را، کنترل و مدیریت کنید.
تست اختلال اضطراب فراگیر
پرسشنامه نگرانی و اضطراب ایالت پنسیلوانیا، یک نوع تست دارای 16 سوال است که برای ارزیابی کردن علائم و نشانه های اختلال اضطراب فراگیر، مورد استفاده قرار می گیرد.
این آزمون تستی، اولین بار در سال 1994 توسط کالین مایزر و همکارانش، توسعه و گسترش یافت.
این پرسشنامه برای هر سوال خود، از شرکت کنندگان خواسته است که میزان توافق خود، نسبت به هر سوال را از عدد 5 تا عدد 1، رتبه بندی کنند.
در نهایت، نمره کل این پاسخ نامه، مورد بررسی قرار می گیرد و نمره بالاتر از 21، نشان دهنده احتمال بالای ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر است.
این نوع تست، فقط یک خودارزیابی و غربالگری است و جایگزین تشخیص پزشک نیست و شما باید برای تشخیص و درمان بیماری خود، به پزشک متخصص روان مراجعه کنید.
نمونه ای از سوالات تستی مربوط به احتمال ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر
- آیا شما نگرانی بسیاری را تجربه می کنید؟
- آیا شدت و میزان نگرانی که تجربه می کنید، زیاداست؟
- آیا کنترل کردن نگرانی تان برایتان دشوار است؟
- آیا برای چیزهای کوچکی مانند: دیر رسیدن سر یک ملاقات یا تکالیف یا موارد جزئی، دچار نگرانی های غیرقابل کنترل می شوید؟
- آیا در طی شیش ماه گذشته، تعداد وقت هایی که شما دچار نگرانی شده اید و این نگرانی ها، باعث ناراحتی شما شده، بیشتر از روزهایی بوده که شما ناراحت نشده اید؟
تماس با زندگی شیرین
چند نمونه از نگرانی های مربوط به اختلال اضطراب فراگیر
- نگرانی درباره سلامتی عزیزان یا خود
- نگرانی درباره کار، شغل، امورمالی یا تحصیل
- نگرانی درباره روابط
- نگرانی درباره مسائل دنیا و جهان مانند تغییرات آب و هوایی، جنگ، فقر، کمبود و…
از تاثیر نگرانی بر زندگی روزانه یک فردی که به اختلال اضطراب فراگیر، مبتلا است
تصور کنید فردی به نام محمد، به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا است.
محمد دائماً درگیر نگرانی درباره شغل خود است.
او نگران این است که شغل خود را از دست بدهد یا در شغل خود پسرفت کند.
این نوع از نگرانی ها باعث می شود محمد نتواند به خوبی در محل کارش، بر روی مسائل مربوط به کار خود تمرکز کند.
او همچنین از شرکت در فعالیت های اجتماعی و نزدیکی به افراد اجتناب می کند، زیرا فکر می کند در صورت از دست دادن شغلش، دیگران جای اورا میگیرند یا اورا قضاوت می کنند.
تاثیر نگرانی ها بر زندگی روزمره افراد
مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر
- احساس ضعف
- خستگی
- تحریک پذیر شدن
- عدم توانایی خوابیدن
- تاثیر منفی بر عملکردهای شغلی
- مشکلات گوارشی
- تاثیر منفی بر عملکردهای اجتماعی
تماس با زندگی شیرین
کلام آخر
اختلال اضطراب فراگیر GAD، یک نوع اختلال شایع است.
این اختلال، زندگی فرد را تحت تاثیر خود قرار می دهد.
این اختلال را می توان با دارودرمانی و روان درمانی شناختی، درمان کرد.
درمان کردن مناسب افراد مبتلا، کمک میکند که علائم
و نشانه های بیماریشان کاهش یافته و زندگی آن ها، بهبود پیدا کند.
اگر فکر می کنید، شما یا هر یک از عزیزانتان به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا هستید، با مراجعه به یک پزشک متخصص روان،تشخیص درست و درمان مناسب را، پیدا کنید.
مقالات پیشنهادی :
هرآنچه که درباره اختلالات روانی کودکان باید بدانید!
0 تا 100 اختلال پانیک(علائم+عوامل ایجاد+انواع+عوارض و درمان)
اختلالات اضطرابی و راه های درمان آن
اختلال دو قطبی،علائم و راه های درمان آن
رفتاردرمانی اختلال خوردن و علائم آن
هر آنچه باید درباره اختلال اسکیزوفرنی بدانیم
بدون دیدگاه