رابطه جنسی، یک تجربه بشری بسیار پیچیده و چند وجهی است که در آن بین دو نفر از شریکان عاطفی ارتباط نزدیک و متقابلی شکل می‌گیرد. این ارتباط نه تنها به منظور تولید مثل و بقا ایفای نقش می‌کند، بلکه دارای فواید گوناگونی است که منجر به ارتقاء کیفیت زندگی افراد می‌شود. از جمله این فواید می‌توان به تولید مثل، بهبود سلامت روانی و جسمانی و بهبود کیفیت زندگی اشاره کرد. افرادی که در رابطه جنسی با شریک زندگی خود مشارکت می‌کنند فرصت بیشتری برای شناخت بهتر خود، کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس و تقویت قوای جسمی دارند.
در گذشته رابطه جنسی تنها به‌عنوان وسیله‌ای برای تولید مثل شناخته می‌شد اما امروزه دانشمندان به جنبه‌های دیگر و متعدد فواید رابطه جنسی پی برده‌اند.
فواید رابطه جنسی بسیار گسترده و شامل سلامت جسمی، روانی و عاطفی هستند، در حالی که بسیاری افراد رابطه جنسی را صرفاً به دلیل لذت آن انجام می‌دهند. این فواید شامل سوزاندن کالری، افزایش سلامت قلب و کاهش درد و استرس در بدن می‌شود.
وقتی رابطه جنسی بین زوجین برقرار می‌شود، هورمون‌های مختلفی در بدن آزاد می‌شوند که باعث کاهش استرس و افزایش کیفیت خواب می‌شود. اما مهم‌ترین فایده از رابطه جنسی ایجاد احساس رضایت است. بر اساس تحقیقات و دیدگاه‌های روانشناسان، برقراری یک یا دو بار رابطه جنسی در هفته می‌تواند به طور چشمگیری مزایای روانی و فیزیکی را برای افراد فراهم کند.
مزایای رابطه جنسی برای سلامت روان چیست؟
مزایای رابطه جنسی برای سلامت روانی از جنبه‌های مختلفی می‌تواند مورد توجه قرار بگیرد:
1. کاهش استرس:
تحقیقات نشان داده است که رابطه جنسی باعث کاهش سطح هورمون استرس مانند کورتیزول در بدن می‌شود. در طول رابطه جنسی، هورمون‌هایی مانند اکسی‌توسین و اندورفین آزاد می‌شوند که به کاهش سطح کورتیزول کمک می‌کنند در نتیجه احساس آرامش و آسایش بیشتری برای فرد به وجود می‌آید.
2. افزایش اعتماد به نفس:
رابطه جنسی می‌تواند باعث افزایش روحیه و اعتماد به نفس شود. هورمون اندورفین که در اثر رابطه جنسی ترشح می‌شود احساس لذت، انگیزه و انرژی را در فرد افزایش می‌دهد و در نتیجه اعتماد به نفس را تقویت می‌کند.
3. ایجاد روابط صمیمانه با همسر:
با برقراری رابطه جنسی، هورمون اکسی‌توسین که به عنوان هورمون عشق شناخته می‌شود، در بدن آزاد می‌شود. این هورمون می‌تواند رابطه صمیمانه و مهربانانه‌تری با همسر را تقویت کند و باعث افزایش احساس همدلی و کشش به سمت شریک زندگی شود.
با این توضیحات، رابطه جنسی می‌تواند نقش مهمی در بهبود سلامت روانی افراد داشته باشد و به آن‌ها کمک کند تا از زندگی با کیفیت و روابط سالم‌تر لذت ببرند.
4.تقویت مغز:
یکی از فواید بارز رابطه جنسی، تقویت مغز است. این تقویت به افزایش نورون‌ها در هیپوکامپوس که مرکز ذخیره خاطرات است مرتبط می باشد. بنابراین رابطه جنسی با شریک زندگی می‌تواند به بهبود حافظه و توانایی تحلیل مغزی کمک شایانی کند.
5.افزایش میل جنسی:
افرادی که با کاهش میل جنسی مواجه هستند، اغلب از سلامت جسمی کامل برخوردار هستند و این کاهش میل جنسی ناشی از مسائل روانی در آن‌هاست. داشتن رابطه جنسی سالم با شریک زندگی به همراه اقدامات درمانی دیگر می‌تواند منجر به افزایش میل جنسی در این افراد شود.
برقراری رابطه جنسی مداوم، باعث ایجاد شور و شوق جنسی می‌شود و پایداری این ارتباط را بین زوجین تقویت می‌کند. به عبارت دیگر، این نوع ارتباط به برقراری ارتباط محکمی بین شما و همسرتان از لحاظ روانی و فیزیکی کمک می‌کند.
فواید جنسی برای سلامت جسمانی به شرح زیر است:
1. حفظ سلامت قلب:
رابطه جنسی به طور قابل توجهی می‌تواند به سلامت قلب و عروق به خصوص در زنان، کمک کند. تحقیقات نشان داده است که زنانی که فعالیت جنسی دارند کمتر در معرض خطر حوادث قلبی قرار می‌گیرند، اما این موضوع ممکن است در مردان به شکل متفاوتی باشد.
2. کاهش فشار خون:
یکی دیگر از مهم‌ترین فواید جنسی برای سلامت جسمانی، کاهش فشار خون با پمپاژ صحیح خون در بدن است. همچنین فعالیت جنسی منظم می‌تواند با کنترل سطح استرس و افزایش آرامش، به کاهش فشار خون منجر شود. تحقیقات نشان داده است که زنان مسنی که از زندگی جنسی خود راضی هستند، کمتر در معرض فشار خون بالا قرار دارند.
3. تقویت سیستم ایمنی بدن:
تحقیقات اخیر نشان داده است که زنانی که فعالیت جنسی منظم داشته‌اند، دارای سطح بالاتری از آنتی‌بادی ایمونوگلوبولین A در بزاق خود هستند. این آنتی‌بادی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بروز بیماری‌های تنفسی مانند پنومونی و برونشیت جلوگیری کند.
4.کاهش خطر ابتلا به پروستات:
تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۱ نشان می‌دهد که انجام فعالیت جنسی به ویژه انزال از طریق نزدیکی واژینال، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های پروستات را در مردان کاهش دهد. این ارتباط بین انزال مکرر و کاهش خطر ابتلا به پروستات، نشانگر یکی از فواید بارز رابطه جنسی است. با این حال برای تأیید این موضوع نیاز به تحقیقات بیشتری است.
5.بهبود خواب:
رابطه جنسی باعث ترشح هورمون‌های کاهش‌دهنده استرس و اضطراب می‌شود که در نتیجه بهبود کیفیت خواب را به ارمغان می‌آورد. هورمون‌هایی مانند اکسی‌توسین، دوپامین و اندورفین پس از ارتقاع حالت انزال به ترتیب منجر به ایجاد احساس رضایت و آرامش می‌شوند. این وضعیت موجب بهبود کیفیت خواب می‌شود و دلیل آن گردش هورمون پرولاکتین در بدن است.
تأثیر رابطه جنسی بر کیفیت اسپرم مردان:
یکی از مزایای بارز رابطه جنسی برای مردان، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های پروستات است. بر طبق تحقیقات صورت گرفته مردانی که در هفته بین چهار تا هفت بار انزال دارند، %۳۶ کمتر در معرض مشکلات مربوط به پروستات قرار می‌گیرند. این تحقیقات همچنین نشان داده است که مردانی که به طور مکرر (بیش از دو بار در هفته) ارگاسم داشته‌اند، با ۵۰ درصد کمتر از افرادی که فعالیت جنسی کمتری دارند، در معرض خطر مرگ و میر قرار می‌گیرند. بنابراین بیشتر تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش کیفیت و سلامت اسپرم از جمله فواید بارز رابطه جنسی برای مردان است.
زنان می‌توانند از فواید متنوعی از رابطه جنسی بهره‌مند شوند که شامل موارد زیر می‌شود:
1. بهبود باروری:
رابطه جنسی می‌تواند بهبود باروری را تسهیل کند و در روند بارداری کمک کند.
2. بهبود کنترل مثانه:
فعالیت جنسی می‌تواند بهبود کنترل مثانه را ارتقاء دهد و مشکلات ادراری را کاهش دهد.
3. کاهش بی‌اختیاری ادرار:
مطالعات نشان می‌دهد که رابطه جنسی می‌تواند به کاهش بی‌اختیاری ادرار کمک کند.
4. تقویت عضلات لگن:
فعالیت جنسی می‌تواند عضلات لگن را تقویت کرده و به کنترل بهتر عملکرد بدن کمک کند.
5. از بین رفتن خشکی واژن:
رابطه جنسی می‌تواند خشکی واژن را کاهش داده و رطوبت لازم را فراهم کند.
6. تسکین دردهای قاعدگی و دوره PMS :
ارتباط جنسی می‌تواند در کاهش دردهای قاعدگی و علائم PMS موثر باشد.
7. محافظت در برابر ابتلا به اندومتریوز:
تحقیقات نشان می‌دهد که زنانی که پس از یائسگی به فعالیت جنسی ادامه می‌دهند، کمتر دچار نازک شدن دیواره واژن می‌شوند که این مسئله می‌تواند مشکلاتی نظیر رابطه جنسی دردناک و مشکلات ادراری را کاهش دهد.
و در پایان…
با اینکه فواید فیزیکی رابطه جنسی مهم هستند، اما این تجربه نقش بسیار مهمی در بهبود کیفیت زندگی عاطفی و روابط صمیمانه با همسر دارد. ارتباط جنسی می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی، بهبود عزت‌نفس و تقویت خیلی دیگر از موارد حیاتی در زندگی کمک کند.
مقالات پیشنهادی :
کلمات و جملات تحریک کننده در رابطه جنسی
7 مورد که در رابطه نباید آن را شوخی بگیرید!
داشتن رابطه جنسی سالم[زمان مناسب+راه های بهبود+نکات]
بیش فعالی جنسی در زنان و آقایان[علائم+دلایل+درمان]
0تا 100 تاثیر بارداری بر میل جنسی(موارد منع و ….)
کاهش میل جنسی در مردان(علل+درمان)
سن اوج لذت جنسی در زنان و مردان
بدون دیدگاه