در این مقاله به بررسی پریود مردانه، علائم آن، عوامل موثر و راهکارهای موجود برای درمان آن می‌پردازیم.
تماس با زندگی شیرین
پریود مردانه چیست؟
مردان همانند خانم‌ها، تغییراتی را در سطح هورمون‌هایشان تجربه می‌کنند. هر روز سطح تستسترون در بدن آن‌ها متغیر است و این تغییرات می‌تواند به شکل‌های مختلفی ظاهر شود. برخی از افراد فکر می‌کنند که علائم این تغییرات هورمونی در مردان شبیه به سندرم پیش از قاعدگی خانم‌ها یا PMS است. این مورد شامل احساس افسردگی، خستگی و تغییرات خلقی است.
پریود مردانه در واقع یک سندرم به نام سندروم تحریک پذیری مردانه است که با عنوان IMS شناخته می‌شود. این نام‌گذاری به دلیل علائمی است که این سندرم ایجاد می‌کند.
پریود مردان چگونه است؟
پریود مردانه یا سندروم تحریک پذیری مردانه در بیشتر موارد به دنبال کاهش سطح تستوسترون در بدن اتفاق می‌افتد. زمانی که تغییرات قوی در سطح هورمونی بدن مرد رخ می‌دهد، میزان تستوسترون آن کاهش می‌یابد. این کاهش می‌تواند یکی از دلایل ظهور علائم مشابه عادت ماهانه در مردان باشد. در این شرایط، بهترین کمکی که می‌توانید به شخص مبتلا به این وضعیت کنید صحبت کردن با او است.
در واقع، جایگزینی تستوسترون می‌تواند یکی از عوامل کاهش سطح هورمون‌های بدن باشد. وقتی مردان با این مشکل روبه‌رو می‌شوند بهتر است به پزشک مراجعه کنند. پزشک با توجه به شرایط فیزیکی فرد، از طریق آزمون‌ها و تجویز داروها به درمان این مشکل کمک خواهد کرد.
پریود مردان چقدر زمان می‌برد؟
تا زمانی که کاهش هورمون‌ها متوقف نشود ادامه می‌یابد و تأثیر خود را حفظ می‌کند.پریود مردانه هیچ الگوی فیزیولوژیکی خاصی را دنبال نمی‌کند، زیرا هیچ پایه هورمونی مشخصی برای این سندرم وجود ندارد. به عبارت دیگر، علائم ممکن است به صورت منظم رخ ندهند و الگوی خاصی نداشته باشند.
نوسانات ماهانه هورمونی در مردان چیست؟
اصطلاح پریود معمولاً به دوره‌های ریزش ماهانه لایه داخلی رحم که برای آمادگی برای بارداری احتمالی تشکیل می‌شود اشاره دارد. این ریزش همراه با کاهش سطح استروژن رخ می‌دهد و همچنین همراه با تغییرات هورمونی است. این تغییرات هورمونی نشان می‌دهند که چرا نوسانات خلقی بخشی از علائم پیش از قاعدگی هستند. برخی افراد در هفته قبل از قاعدگی این علایم را تجربه می‌کنند.
هورمون‌های مردانه
در واقع ما هیچ شواهد محکمی برای تغییرات دوره‌ای در سطح تستوسترون، مانند استروژن و پروژسترون نداریم. اطلاعات موجود نشان می‌دهد که تستوسترون در طول روز کمی نوسان می‌کند. در مردان جوان (۳۰ تا ۴۰ ساله)، سطح تستوسترون در بعد از ظهر تا صبح حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد کاهش می‌یابد. این تفاوت در مردان مسن کمتر دیده شده است و حدود ۱۰ درصد میباشد.
عوامل مؤثر در پریود مردانه
عوامل بسیاری می‌توانند بر پریود مردانه تأثیرگذار باشند. اما تنها از دیدگاه پژوهشگران، چندین عامل مهم و بزرگ تلقی می‌شود:
1.رژیم غذایی
داشتن یک رژیم غذایی ناسالم ممکن است یکی از عوامل مؤثر بر پریود مردان باشد. مصرف غذاهای چرب و کمبود مصرف سبزیجات ممکن است بسیار ضررآمیز باشد.
2.افزایش وزن
افزایش وزن در مردان می‌تواند همراه با افزایش سطح استروژن و کاهش سطح تستوسترون باشد. عدم تعادل هورمونی می‌تواند به افزایش وزن در مردان منجر شود و همچنین یکی از عوامل تأثیرگذار بر پریود مردان باشد.
3.خواب نامنظم
عدم داشتن خواب کافی و نامنظم می‌تواند یکی از دلایل بروز این وضعیت باشد.
استرس و اضطراب می‌تواند منجر به کاهش سطح تستوسترون در بدن مردان شود. این مسئله ممکن است بر تحریک پذیری آن‌ها تأثیر بگذارد.
تماس با زندگی شیرین
5.مصرف دارو
مصرف داروهای شیمیایی و گیاهی ممکن است منجر به عدم تعادل هورمونی در بدن شود. این ممکن است باعث شدت یا تحریک پذیری متفاوت در مردان شود.
آیا مردان هم رحم دارند؟
مردان هیچ گونه چرخه قاعدگی مشابه خانم‌ها را تجربه نمی‌کنند. آن‌ها همچنین دارای رحم نیستند که دیواره آن بتواند تخمک بپذیرد. به همین دلیل هیچ خونریزی طبیعی در مردان رخ نمی‌دهد. هرگونه خونریزی از ناحیه تناسلی مردان غیرمعمول است و باید مورد بررسی قرار گیرد.
آیا پسران هم پریود می‌شوند؟
پریود مردان به معنای خونریزی قاعدگی نیست. این مفهوم در مردان متفاوت است. اما تغییرات هورمونی می‌تواند در پسران نیز اتفاق بیافتد و به نوعی مشابه با سندرم پیش از قاعدگی در خانم‌ها باشد. پسران بیشتر در دوران بلوغ مستعد تغییرات هورمونی هستند.
سندرم پیش از قاعدگی در مردان چیست؟
سندرم پیش از قاعدگی در مردان، به تغییرات هورمونی خاص در هورمون تستسترون اشاره دارد. این تغییرات ممکن است علائمی مشابه با پریود در خانم‌ها داشته باشند. این وضعیت به عنوان پریود مردانه نیز شناخته می‌شود.
علت پریود شدن مردان چیست؟
نتیجه تغییرات هورمونی، به ویژه در سطح تستسترون مردان است. این هورمون نقش اساسی در سلامتی جسمی و روانی مردان دارد و تغییرات در آن می‌تواند علائم غیرمعمولی را به دنبال داشته باشد.
عوامل مؤثر بر سطح تستسترون در مردان می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
- با گذشت زمان: در مردان، سطح تستوسترون از حدود سن سی سالگی کاهش می‌یابد.
- استرس: استرس می‌تواند به کاهش سطح تستسترون در بدن منجر شود.
- تغییر در رژیم غذایی یا وزن: تغییرات در رژیم غذایی و وزن می‌توانند بر سطح تستسترون تأثیرگذار باشند.
- بیماری: برخی بیماری‌ها ممکن است به کاهش تستسترون منجر شوند.
- کمبود خواب: کمبود خواب نیز می‌تواند بر سطح تستسترون تأثیرگذار باشد.
- اختلالات خوردن: برخی اختلالات خوردن نیز می‌توانند بر سطح تستسترون اثرگذار باشند.
این عوامل همچنین می‌توانند سلامت روان مردان را نیز تحت تأثیر قرار دهند و باعث پریود مغزی در آن‌ها شوند.
تماس با زندگی شیرین
علائم پریود در مردان ممکن است شامل علائم زیر باشد:
- خستگی
- گیجی و مه گرفتگی مغز
- افسردگی
- عصبانیت
- کاهش اعتماد به نفس
- کاهش میل جنسی
- اضطراب
- حساسیت روانی بیش از حد
این علائم ممکن است نشانه وجود یک مشکل دیگر مانند کمبود هورمون تسترون باشند. سطح هورمون تستسترون در بدن به طور طبیعی تغییر می‌کند اما سطوح بسیار پایین آن ممکن است مشکل‌ساز شود. مشکلات رفتاری، تغییرات در خلق خو، کاهش میل جنسی، و افسردگی از جمله مسائلی هستند که به دلیل تغییرات در سطح تستسترون رخ می‌دهند. در صورتی که این علائم مداوم باشند، مشورت با یک پزشک برای انجام آزمایش‌های تشخیصی و درمان مناسب توصیه می‌شود.
سطح تستوسترون در مردان میانسال به طور طبیعی کاهش می‌یابد و این وضعیت گاهی به عنوان آندروپوز یا یائسگی مردان شناخته می‌شود. علائم یائسگی در مردان شامل خستگی و کاهش میل جنسی است که ناشی از کاهش تستسترون است.
گاهی عبارت خونریزی پریود مردانه به شرایطی اشاره دارد که در مدفوع یا ادرار خون دیده می‌شود. با این حال، خونریزی از اندام تناسلی در مردان اغلب به دلیل انگل یا عفونت است و ارتباطی به پریود مردانه ندارد.
درمان پریود مردانه شامل بهبود علائم، سازگاری با احساسات و تغییرات خلقی، ارائه راهکارهای کاهش استرس، انجام ورزش، خوردن غذاهای سالم، دوری از مصرف الکل و سیگار است. این تغییرات در سبک زندگی می‌توانند به بهبود بسیاری از علائم جسمی و روانی کمک کنند. در صورتی که علائم مربوط به کاهش سطوح تستسترون باشند، مشورت با پزشک مناسب است.
اگر همسر یا شریک عاطفی شما نشانه‌های پریود مردانه یا کاهش تستسترون را تجربه می‌کند، بهترین راه کمک به او این است که با او در مورد این موضوع صحبت کنید. به او پیشنهاد دهید که به پزشک و روانشناس مراجعه کند و روش‌های مدیریت علائم مشابه قاعدگی مردانه را یاد بگیرد.
تغییرات خلقی که پایدار هست را حتما جدی بگیرید. اگر برخی از روزها احساس خوبی نداشته باشید، این امر طبیعی است. اما اگر علائم جسمی و روانی به صورت پایدار باشند، باید به جدیت مورد بررسی قرار گیرند و با متخصصان مشورت شود.
درمان علائم پریود مردانه بستگی به نوع علائم دارد. اگر علائمی مانند کاهش میل جنسی شما را ناراحت می‌کند، مراجعه به یک سکس تراپیست و یا روانشناس مناسب است. همچنین اگر احساس افسردگی و اضطراب می‌کنید، مشاوره از یک روانشناس مفید خواهد بود.
همچنین در صورتی که از ناحیه تناسلی خون خارج می‌شود، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. خونریزی از ناحیه تناسلی نشانه قاعدگی در مردان نیست و ممکن است نشانه ای از عفونت یا مشکلات پزشکی دیگر باشد که نیاز به درمان فوری دارد.
همچنین برای کنترل بداخلاقی در مردان هنگام پریود، می‌توانید از راهکارهایی مانند تنظیم قند خون، مصرف سبزیجات و فیبر، خوردن صبحانه کامل، کاهش مصرف شکر و مصرف مکمل‌های غذایی استفاده کنید. همچنین داشتن رابطه جنسی منظم و رضایت بخش و همچنین فعالیت ورزشی می‌تواند بهبود خلق و خوی آقایان را در این دوران کمک کند. با رعایت این نکات و راهکارها، می‌توانید به آقایان در این دوران کمک بزرگی کنید.
تستوسترون، جنبه‌های مختلفی از عملکرد بیولوژیکی را کنترل می‌کند. پژوهشگران اعتقاد دارند که این هورمون بر مواردی مانند اشتیاق جنسی، سلامت استخوان، قدرت فیزیکی، سطح انرژی و تولید اسپرم تأثیر می‌گذارد. سطح تستوسترون در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشد و ما هنوز در حال درک اثرات مکمل‌های تستوسترون و زمانی که ممکن است لازم باشند، هستیم. شواهد نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های تستوسترون می‌تواند باعث کاهش اضطراب، افزایش اشتیاق جنسی و سطح انرژی در افراد شود، اما هنوز تحقیقات دقیقی در این زمینه انجام نشده است.
علاوه بر اثرات مثبت، مصرف بیش از حد تستوسترون می‌تواند تعداد اسپرم را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به علایم فیزیکی مانند سردرد و بی‌خوابی شود. درمان جایگزین تستوسترون یا TRT معمولاً بهبود قابل توجهی در باروری ایجاد می‌کند، اما ممکن است این اثرات برای برخی از مردان موقتی باشد و برای دیگران دائمی.
عوامل مختلفی بر سطح تستوسترون تأثیر می‌گذارند، از جمله پیری. با گذشت زمان، احتمال کاهش تستوسترون در مردان افزایش می‌یابد. با این حال، دلیل دقیق این پدیده هنوز مشخص نیست و تفاوت در سطح تستوسترون از فرد به فرد متفاوت است.
یک عامل دیگر، چاقی است. افراد با اضافه وزن ممکن است سطح کمتری از تستوسترون داشته باشند و تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل‌های تستوسترون ممکن است با کاهش وزن همراه باشد. این می‌تواند یک چرخه تداومی باشد؛ افزایش وزن باعث کاهش تستوسترون شده و کاهش تستوسترون باز هم باعث افزایش وزن می‌شود. به دلیل اهمیت این موضوع، نیاز به تحقیقات بیشتر در این زمینه وجود دارد.
سیگار کشیدن بسیار مضر برای تعداد و کیفیت اسپرم است. تحقیقات نشان داده‌اند که افراد سیگاری نسبت به غیرسیگاری‌ها دارای سطح تستوسترون آزاد و کلی بیشتری هستند. این مسئله به هیچ وجه یک دلیل برای ادامه سیگار کشیدن نیست.
اگر احساس می‌کنید تجربه “قاعدگی مردانه” را دارید و مشکلاتی مانند کاهش میل جنسی، خستگی یا تغییرات خلقی را تجربه می‌کنید، می‌توانید اقداماتی برای بهبود وضعیت خود انجام دهید:
- به پزشک مراقبت‌های اولیه مراجعه کنید و اگر لازم باشد آزمایش هورمونی انجام دهید. سطوح تستوسترون زیاد یا کم می‌تواند علامتی برای مشکلات دیگری باشد که نیاز به بررسی دارند، مثلاً مشکلات تیروئید یا کم‌خونی.
- با یک متخصص صحبت کنید. در حقیقت، مردان به دلیل ترس از تعصبات جامعه، کمتر به دنبال مراقبت‌های روانی هستند. اما مشاوره می‌تواند به شما کمک کند تا با مسائل خود بهتر آشنا شوید و راه‌حل‌های مناسب را پیدا کنید.
- آزمایش اسپرم انجام دهید. این آزمایش می‌تواند به شما در برنامه‌ریزی آتی خانواده کمک کند و مشکلات سلامتی احتمالی دیگر را نیز شناسایی کند.
تماس با زندگی شیرین
نگاهی به تغییرات در سبک زندگی بیندازید. ورزش، تغذیه سالم، کاهش استرس، همه این عوامل می‌توانند به شما کمک کنند تا به زندگی خود برگردید و سلامت خود را حفظ کنید.
سعی کنید استراحت کنید. فرسودگی شغلی واقعی است و گاهی اوقات بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید، استراحت و آرامش به خودتان بدهید.
سخن پایانی
پریود مردانه به شرایطی اطلاق می‌شود که سطح هورمون‌ها در مردان بالا و پایین می‌رود و باعث بروز علائم روانی مشابه با سندرم PMS در زنان می‌شود که برای درمان علائم IMS در مردان مشاوره با پزشک، سکس‌تراپیست یا روانشناس پیشنهاد می‌شود. اگر خونریزی را تجربه می‌کنید، لطفاً به یک پزشک متخصص مراجعه کنید زیرا این ممکن است نشانه مشکلات دیگری باشد.
مقالات پیشنهادی :
بدون دیدگاه