کاهش میل جنسی در مردان(علل+درمان)

1,مارس,2024

در این مقاله میخوانیم ....

کاهش میل جنسی چیست؟

کاهش میل جنسی یعنی کم شدن علاقه و انگیزه به فعالیت‌های جنسی! این اتفاق ممکن است به صورت موقت و در بازه‌های زمانی مختلفی در زندگی رخ دهد. اما برای برخی افراد، کاهش میل جنسی به مدت طولانی ممکن است نگران‌کننده باشد و نشانه‌ای از وضعیت سلامت عمومی باشد.

تماس با زندگی شیرین

کاهش میل جنسی در مردان

یکی از عوامل ممکن برای کاهش میل جنسی در مردان، کاهش سطح هورمون تستوسترون است. تستوسترون یک هورمون مهم مردانه است که از طریق تولید در بیضه‌ها تولید می‌شود. این هورمون مسئول ایجاد عضلات، تحریک تولید اسپرم و تنظیم میل جنسی است. در سطوح طبیعی میزان تستوسترون ممکن است متفاوت باشد، اما در مردان بالغ معمولاً هورمون کمتر از ۳۰۰ نانوگرم در دسی لیتر است.هنگامی که سطح تستوسترون کاهش می‌یابد، میل جنسی نیز ممکن است کاهش یابد.

علل کاهش میل جنسی:

1.تستوسترون پایین
یکی از دلایل کاهش میل جنسی در مردان، کاهش سطح هورمون تستوسترون است. این هورمون مردانه اساسی که در بیشتر موارد در بیضه‌ها تولید می‌شود و نقش مهمی در ایجاد عضلات، تنظیم توده استخوانی و تحریک تولید اسپرم دارد. سطح طبیعی تستوسترون در هر فرد متفاوت است، اما در مردان بالغ، کاهش آن زیر میزان ۳۰۰ نانوگرم در دسی لیتر می‌تواند به کاهش میل جنسی منجر شود.

اگر تستوسترون شما به طور قابل توجهی کاهش یافته باشد، ممکن است این وضعیت برای شما مسئله‌ای باشد که نیازمند مشاوره پزشکی است. در چنین شرایطی، مشاوره با پزشک می‌تواند راهکارهایی از جمله مصرف مکمل‌ها یا استفاده از ژل‌ها برای افزایش سطح تستوسترون را ارائه دهد.

2.مصرف برخی داروها
همچنین، مصرف برخی داروها نیز می‌تواند سطح تستوسترون را کاهش داده و در نتیجه، منجر به کاهش میل جنسی شود. به عنوان مثال، برخی از داروهای استفاده شده برای کنترل فشار خون، مانند مهارکننده‌های ACE و مسدودکننده‌های بتا، ممکن است اثراتی منفی بر روی انزال و نعوظ داشته باشند. در صورت تجربه هرگونه نوعی از این عوارض جانبی، بهتر است با پزشک مورد مشاوره قرار گیرید.
تعدادی از موارد دیگر که ممکن است باعث کاهش سطح تستوسترون شوند، عبارتند از:

1. شیمی درمانی یا درمان‌های تابشی برای سرطان
2. هورمون‌های استفاده شده برای درمان سرطان پروستات
3. کورتیکواستروئیدها
4. داروهای ضدافسردگی مانند مورفین و اکسی‌کودون
5. داروی ضدقارچی به نام کتوکونازول
6. سایمتیدین که برای سوزش سردل و رفلاکس معده استفاده می‌شود
7. استروئیدهای آنابولیک که ممکن است توسط ورزشکاران جهت افزایش توده عضلانی مصرف شوند
8. داروهای ضدافسردگی خاص

اگر احساس می‌کنید که در معرض اثرات کاهش سطح تستوسترون هستید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. آنها ممکن است به شما توصیه کنند که داروهایتان را تغییر دهید.

تماس با زندگی شیرین

۰۲۱۸۸۲۷۶۹۰۴

۰۹۰۵۹۷۶۷۹۶۲

علت های دیگر کاهش میل جنسی:

سندرم پای بی قرار

سندرم پای بی قرار یک وضعیت مزاحم و ناراحت‌کننده است که بر حرکت پاهای شما تأثیر می‌گذارد. تحقیقات نشان می‌دهند که مردانی که این سندرم را تجربه می‌کنند، با خطراتی مرتبط با اختلال نعوظ روبه‌رو هستند. ED به وضعیتی اطلاق می‌شود که مردان نمی‌توانند نعوظ کافی داشته باشند یا آن را حفظ کنند.
مطالعه‌ها نشان می‌دهد که مردان مبتلا به RLS، حدود پنج برابر بیشتر از مردان بدون این سندرم، در معرض خطر ابتلا به ED قرار دارند. همچنین، افرادی که شدت و فراوانی بیشتری از علائم RLS را تجربه می‌کنند، با احتمال بیشتری به مشکلات جنسی و ناتوانی جنسی مواجه می‌شوند.

افسردگی

افسردگی نیز یکی از مسائل مهمی است که می‌تواند تأثیر گذار بر زندگی افراد باشد. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است دچار کاهش علاقه و شور و اشتیاق به فعالیت‌های روزمره و حتی فعالیت‌های لذت‌بخش مانند فعالیت جنسی شوند.

مصرف داروهای ضد افسردگی

به طور جالب، برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان افسردگی نیز ممکن است باعث کاهش میل جنسی شوند. مثلاً داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین-نوراپی نفرین مانند دوولتسستین و فلوکستین (پروزاک) معمولاً این اثر را دارند. اما برخی داروها مانند بورپروپیون نوراپی نفرین و داروهای بازدارنده دوپامین، این تأثیر را ندارند.
هنگامی که دچار کاهش میل جنسی به دلیل مصرف داروهای ضد افسردگی می‌شوید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. آنها ممکن است با تنظیم دوز دارو یا تغییر در نوع داروهای تجویزی، به شما کمک کنند.

بیماری مزمن

همچنین، برخی بیماری‌های مزمن نیز می‌توانند باعث کاهش میل جنسی شوند. این بیماری‌ها شامل سرطان و دیگر بیماری‌هایی هستند که ممکن است اسپرم را نیز تحت تأثیر قرار دهند.
بیماری‌های مزمنی مانند دیابت نوع ۲، چاقی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و مشکلات ریه، قلب، کلیه و کبد نیز می‌توانند باعث کاهش میل جنسی شوند.
اگر با بیماری مزمنی روبرو هستید، مهم است که با شریک زندگی خود درباره این مسائل صحبت کنید. همچنین، مشاوره ازدواج یا مشاوره جنسی می‌تواند به شما کمک کند تا با مشکلات خود بهتر کنار بیایید.

مشکلات خواب

مطالعات تحقیقی نشان می‌دهند که مردانی که دچار آپنه انسدادی خواب هستند، معمولاً سطح تستوسترون پایین‌تری دارند. این مسئله به طور مستقیم منجر به کاهش فعالیت جنسی و کاهش میل جنسی می‌شود. بر اساس یک مطالعه، تقریباً یک سوم مردان مبتلا به آپنه شدید خواب، کاهش تستوسترون را تجربه می‌کنند.
مطالعات دیگر نیز نشان می‌دهند که در مردان جوان و سالم، محدودیت خواب به مدت ۵ ساعت در شب به میزان ۱۰ تا ۱۵ درصد باعث کاهش سطح تستوسترون می‌شود. اثرات این کاهش در روز بعد، از ساعت ۲ بعد از ظهر تا ۱۰ بعد از ظهر مشهود می‌شود.

تاثیرات سن

سطوح تستوسترون، که با میل جنسی مرتبط است، در دوران نوجوانی اوج خود را تجربه می‌کند. در این دوره لذت جنسی، انزال و تحریک بیشتری حاصل می‌شود و نعوظ نیز سخت‌تر و طولانی‌تر است.با پیشرفت سن این امور تغییر می‌کنند، اما راه‌حل‌های در دسترس برای مدیریت این مسائل وجود دارد.

تماس با زندگی شیرین

استرس

همچنین، در دوره‌های پر استرس احتمال کاهش میل جنسی وجود دارد، زیرا استرس می‌تواند سطح هورمون‌ها را تغییر دهد و جریان خون را در شرایط استرس محدود کند که ممکن است منجر به اختلال نعوظ شود. در این مواقع مدیریت استرس و مشاوره متخصص می‌تواند مفید باشد.

تحقیقات نشان می‌دهند که استرس بر مشکلات جنسی در هر دو جنس تأثیرگذار است. بر اساس یک مطالعه، افراد معلول و مبتلا به اختلال استرس پس از تجربه سانحات، با افزایش سه برابری خطر اختلال عملکرد جنسی مواجه می‌شوند.

عواملی مانند مشکلات ارتباطی، طلاق، از دست دادن عزیزان، نگرانی‌های مالی، زایمان نوزاد، و محیط کاری فشرده می‌توانند بر میل جنسی تأثیرگذار باشند.

برای مدیریت استرس، تکنیک‌هایی مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن، و مشاوره با درمانگر مفید هستند. به عنوان مثال، در یک مطالعه، شرکت در یک برنامه مدیریت استرس به مدت ۸ هفته، توانایی عملکرد جنسی را بهبود بخشیده است.

اعتماد به نفس پایین

اعتماد به نفس به عنوان اعتقادی که فرد درباره خودش دارد مهم است و نقش بسزایی در سلامت و رفاه شما ایفا می‌کند. اگر اعتماد به نفس شما پایین است و تصویر بدنی خود را ضعیف می‌بینید ممکن است با مشکلاتی روبرو شوید.

داشتن احساساتی منفی نسبت به خود، می‌تواند در برقراری ارتباطات جنسی مشکل‌زا باشد. اگر از ظاهر و وضعیت خود راضی نیستید، ممکن است حتی انجام روابط جنسی را از دست بدهید.

علاوه بر این، اعتماد به نفس پایین ممکن است باعث اضطراب در عملکرد جنسی شود که منجر به مشکلات اختلال جنسی و کاهش میل جنسی می‌شود.

در طول زمان، مشکلات اعتماد به نفس ممکن است منجر به مشکلات سلامت روانی جدی‌تری مانند افسردگی، اضطراب و سوءمصرف مواد مخدر یا الکل شود که همه اینها با کاهش میل جنسی همراه است.

ورزش زیاد و یا کمبود ورزش

ورزش بیش از حد یا کمبود ورزش هر دو می‌توانند عواملی باشند که به کاهش میل جنسی در مردان منجر می‌شوند.کمبود ورزش یا عدم فعالیت ورزشی می‌تواند به مشکلات سلامتی گوناگونی منجر شود که این مسائل می‌توانند میل جنسی و تحریک شدن را تحت تأثیر قرار دهند.

ورزش منظم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند چاقی، فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ را کاهش داده و این موارد باعث کاهش میل جنسی می‌شوند.همچنین، ورزش متوسط می‌تواند باعث کاهش سطح کورتیزول در بدن و کاهش استرس شود که این نیز می‌تواند باعث افزایش میل جنسی شود.
از طرف دیگر، ورزش بیش از حد نیز ممکن است بر سلامت جنسی تأثیر منفی داشته باشد. در یک مطالعه، مشخص شد که سطوح بالای ورزش‌های شدید و استقامتی بلندمدت به طور منظم با کاهش میل جنسی در مردان مرتبط بودند.

الکل و نوشیدنی های الکلی

مصرف الکل، نوشیدنی‌های الکلی سنگین و مواد مخدر می‌توانند به کاهش تولید تستوسترون در مردان منجر شوند. مصرف بیش از حد الکل به طولانی مدت همچنین می‌تواند باعث کاهش میل جنسی شود.

استفاده مواد مخدر

استفاده از مواد مخدر از جمله دخانیات، ماریجوانا و سایر مواد مخدر نیز می‌تواند به کاهش تولید تستوسترون و در نتیجه کاهش میل جنسی منجر شود. سیگار نیز تأثیر بسیار منفی بر تولید اسپرم و حرکت آن دارد.

عوارض فیزیکی و عاطفی کم میلی جنسی

کاهش میل جنسی می‌تواند عواقب فیزیکی و عاطفی ناخوشایندی داشته باشد. این مشکل می‌تواند به اختلالات جسمی و روانی از جمله اختلال جنسی و ناتوانی در حفظ نعوظ کافی برای رابطه جنسی مناسب، منجر شود.

درمان کاهش میل جنسی

اختلال جنسی می‌تواند منجر به ایجاد اضطراب در رابطه جنسی شود و منجر به تنش و مشکلات در رابطه با شریک زندگی شود. درمان کاهش میل جنسی بستگی به شناسایی علت اصلی دارد، ممکن است نیاز به تغییر در داروها یا مشاوره با یک درمانگر داشته باشید. اقداماتی نظیر سبک زندگی سالم، خواب کافی، مدیریت استرس و رژیم غذایی مناسب نیز می‌توانند به بهبود و افزایش میل جنسی کمک کنند.

تماس با زندگی شیرین