اختلال بیش فعالی

اختلال بیش فعالی چیست؟

اختلال بیش فعالی یا هیجان پذیری بیش از حد، یک ویژگی شخصیتی است که به معنای تمایل شخص به تجربه هیجانات شدید و پایدار است. افراد بیش فعال ممکن است در برخی موارد به عنوان شخصیتی محبوب و دوست داشتنی شناخته شوند، اما همچنین ممکن است مشکلاتی در ارتباط با دیگران و در محیط کاری داشته باشند.

به طور کلی، بیش فعالی به دلیل وجود یک عامل ژنتیکی و یا تجربه های زندگی مختلفی مانند تربیت، فرهنگ و محیط اجتماعی شکل می‌گیرد. در بعضی موارد، بیش فعالی می‌تواند با عوارضی همراه باشد، مانند اختلال در توجه و بیش فعالی/نقص توجه با کمبود توجه و همچنین اضطراب و افسردگی.

افراد بیش فعال معمولاً تمایل دارند که بیش از حد درگیر فعالیت های روزمره خود شوند و به طور مداوم به دنبال تجربه های جدید و هیجانی هستند. آنها ممکن است در مواردی خاص، مانند رانندگی یا ورزش، به خطر بیفتند و رفتارهای خطرناکی را انجام دهند.

همچنین، افراد بیش فعال معمولاً به سرعت خسته می‌شوند و نمی‌توانند برای مدت طولانی با یک فعالیت خاص ادامه دهند. آنها ممکن است دچار عدم تمرکز و کمبود توجه شوند و به سختی تمرکز کنند.

در بعضی موارد، بیش فعالی می‌تواند باعث شود که افراد به نظر دیگران بی‌توجه به نیازها و احساسات آنها بنظر برسند. همچنین، افراد بیش فعال می‌توانند دچار مشکلات در مدیریت وقت و تعیین اولویت‌ها شوند.

در برخی موارد، بیش فعالی می‌تواند با مشکلات ارتباطی و اجتماعی همراه باشد. افراد بیش فعال ممکن است دشواری در ادراک و درک احساسات دیگران داشته باشند و در نتیجه نتوانند به درستی با آنها ارتباط برقرار کنند.

در برخی موارد، بیش فعالی می‌تواند باعث شود که افراد در شغل خود موفق نشوند. این افرادممکن است به دلیل کمبود تمرکز و عدم توانایی در مدیریت وقت، به مشکل برخورد و نتوانند به درستی انجام وظایف خود را انجام دهند. همچنین، بیش فعالی ممکن است باعث شود که افراد به سرعت بی‌اشتیاق شوند و از کارهایی که به آنها علاقه ندارند، دوری کنند.

با این حال، بیش فعالی همچنین می‌تواند به عنوان یک ویژگی مثبت شناخته شود. افراد بیش فعال معمولاً از تجربه های جدید و هیجانی لذت می‌برند و به طور کلی زندگی پویا و پرانرژی دارند. آنها ممکن است در فعالیت های خلاقانه و هنری موفق باشند و به دلیل داشتن انرژی زیاد، به عنوان رهبران موفق شناخته شوند.

برای کاهش اثرات منفی بیش فعالی، افراد می‌توانند از روش‌هایی مانند مدیتیشن، ورزش، تغییرات در رژیم غذایی و استفاده از تکنیک‌های مدیریت زمان استفاده کنند. همچنین، در صورتی که بیش فعالی با مشکلات خاصی همراه باشد، ممکن است بهتر باشد تحت نظر متخصصین بهداشت روانی قرار گیرند.

تاریخچه بیش فعالی

تاریخچه بیش فعالی (Attention Deficit Hyperactivity Disorder یا ADHD) به دوران قبل از اینکه به عنوان یک اختلال شناخته شود، باز می‌گردد. در قرن نوزدهم، پزشکانی مانند Sir George Frederick Still بر روی بچه‌های بی قرار تمرکز کردند و توجه به نشانه‌هایی مانند ناتوانی در کنترل حرکات، عدم توجه و عدم تمرکز کردند.

در دهه 1960، نویسندگانی مانند Ben Feingold بر روی رابطه بین رژیم غذایی و رفتار بیش فعالی کودکان تحقیق کردند. در دهه 1970، نام ADHD برای این اختلال ارائه شد و در DSM-II (راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی) ذکر شد. در دهه 1980، DSM-III این اختلال را به عنوان یک اختلال شناخته و بهبودی در توصیف و تشخیص آن در نسخه‌های بعدی این راهنما دیده شد.

از آن زمان به بعد، تحقیقات بسیاری در مورد بیش فعالی انجام شده و تعدادی از روش‌های درمانی شامل درمان دارویی، روش‌های رفتاری و مدیریت رفتاری برای کنترل نشانه‌های بیش فعالی و عدم تمرکز توسعه یافته است. به طور کلی، ADHD یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در کودکان و نوجوانان است و می‌تواند در بزرگسالان نیز ادامه داشته باشد.

آیا بیش فعالی یک اختلال است

بیش فعالی به تنهایی یک اختلال نیست، اما در بعضی موارد می‌تواند به شکل اختلال بیش فعالی/نقص توجه (ADHD) شناخته شود. ADHD یک اختلال رفتاری است که با نشانه‌های بیش فعالی، نقص توجه و ناتوانی در کنترل رفتار همراه است.

در ADHD، نشانه‌های بیش فعالی می‌تواند شامل اضطراب، بی‌قراری، حرکت بیش از حد، تکانش پذیری به شدت و انجام فعالیت‌هایی که ممکن است خطرناک باشند، باشد. نشانه‌های نقص توجه می‌تواند شامل عدم توجه به جزئیات، سختی در تمرکز بر روی یک فعالیت، فراموشی و سختی در مدیریت وقت باشد.

در صورتی که نشانه‌های بیش فعالی و نقص توجه باعث مشکلاتی در زندگی شخص و کارایی او شود، ممکن است بهتر باشد که شخص به دنبال درمان و مشاوره در این زمینه باشد. این درمان‌ها ممکن است شامل داروها، مشاوره رفتاری، تربیت شناختی و مدیریت رفتاری باشد.

آیا ممکن است بیش فعالی در بزرگسالان نیز وجود داشته باشد؟

بله، بیش فعالی می‌تواند در بزرگسالان نیز وجود داشته باشد. در واقع، بیش فعالی در بزرگسالان به صورت اختلال بیش فعالی/نقص توجه (ADHD) شناخته می‌شود. این اختلال می‌تواند در هر سنی ظاهر شود، اما معمولاً در کودکان شیوع بیشتری دارد و در بزرگسالان کمتر دیده می‌شود.

در بزرگسالان، بیش فعالی ممکن است با مشکلاتی همراه باشد که در کودکان معمولاً دیده نمی‌شود، مانند مشکلات در مدیریت وقت، مشکلات در روابط اجتماعی، اختلال در شغل و کارایی، اضطراب و افسردگی و تعریف هدف‌های واقع‌گرایانه برای زندگی.

بیش فعالی در بزرگسالان می‌تواند تحت درمان قرار گیرد. درمان‌ها شامل داروها، مشاوره رفتاری، تربیت شناختی و مدیریت رفتاری می‌شود. همچنین، درمان‌های دیگری نیز ممکن است در برخی موارد مفید باشد، مانند مدیتیشن، ورزش و روش‌های مدیریت استرس.

آیا بیش فعالی در بزرگسالان می‌تواند باعث مشکلات خانوادگی شود؟

بله، بیش فعالی در بزرگسالان می‌تواند باعث مشکلات خانوادگی شود. افرادی که با این اختلال مواجه هستند، ممکن است مشکلاتی در برقراری روابط اجتماعی، ایجاد و حفظ روابط عاطفی، و مدیریت خانواده داشته باشند.

بعضی از نشانه‌های بیش فعالی ممکن است باعث بی‌توجهی به نیازهای دیگران و کمک به آنها شود. همچنین، بیش فعالی ممکن است باعث ایجاد تنش و ناهماهنگی در روابط با همسر یا دیگر اعضای خانواده شود. برای مثال، فردی که با این اختلال مواجه است ممکن است نتواند به درستی به نیازهای همسرش پاسخ دهد و به احساس دوری از او منجر شود.

همچنین، بیش فعالی ممکن است باعث سختی در مدیریت خانه و انجام وظایف روزانه شود. این مشکلات ممکن است باعث افزایش سطح استرس و نارضایتی خانواده شود.

بنابراین، درمان بیش فعالی در بزرگسالان می‌تواند بهبود روابط خانوادگی را به دنبال داشته باشد. شناخت و درمان این اختلال می‌تواند به فرد کمک کند تا بهتر بتواند با نیازهای خانوادگی خود سازگار شود و روابط بهتری با اعضای خانواده برقرار کند.

چه روش‌هایی برای درمان بیش فعالی وجود دارد؟

برای درمان بیش فعالی، روش‌های مختلفی وجود دارد که همه بهبود کیفیت زندگی فرد را هدف دارند. در زیر به برخی از این روش‌ها اشاره می‌کنم:

1. درمان دارویی: برخی داروها می‌توانند به کاهش نشانه‌های بیش فعالی کمک کنند. این داروها شامل مثبت‌گرایان، استیمولانت‌ها، آنتی‌دپرسان و داروهایی هستند که برای کنترل اضطراب و افزایش تمرکز استفاده می‌شوند. قبل از شروع درمان دارویی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

2. مشاوره رفتاری: در این روش، فرد با یک مشاور رفتاری کار می‌کند تا رفتارهای بیش فعالی خود را تغییر دهد و یاد بگیرد چگونه برای مدیریت شدن از رفتارهای نامناسب خود استفاده کند.

3. تربیت شناختی: در این روش، فرد به یادگیری راه‌های جدید برای مدیریت رفتار خود می‌پردازد. این روش شامل یادگیری مهارت‌های مثل مدیریت وقت، کنترل خشم و توانایی‌های ارتباطی بهتر است.

4. مدیریت رفتاری: در این روش، فرد با یک مشاور رفتاری کار می‌کند تا یاد بگیرد چگونه رفتارهای نامناسب خود را کنترل کند و رفتار مناسبی را که می‌خواهد به جای آنها قرار دهد.

5. تغییر سبک زندگی: تغییر سبک زندگی از طریق تغییر روش‌های تغذیه، ورزش، مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی نیز ممکن است به کاهش نشانه‌های بیش فعالی کمک کند.

6. ترکیبی از روش‌ها: در بسیاری از موارد، بهتر است که چندین روش را به صورت ترکیبی با هم استفاده کنید. مثلاً، ممکن است بهتر باشد که درمان دارویی را با مشاوره رفتاری یا مدیریت رفتاری ترکیب کنید.

بیش فعالی چه معایبی دارد

بیش فعالی می‌تواند به فرد در زندگی روزمره و همچنین در کار و تحصیلات مشکلات زیادی ایجاد کند. برخی از معایب بیش فعالی عبارتند از:

1. ناتوانی در تمرکز: فرد با بیش فعالی ممکن است به سختی بتواند توجه خود را به یک موضوع خاص معطوف کند و برای مدت زمان طولانی تمرکز نکند.

2. مشکلات در روابط: فرد با بیش فعالی ممکن است به سختی بتواند در روابط با دیگران موفقیت آمیز باشد. این شامل مشکلات در برقراری روابط عاطفی و ارتباطات اجتماعی است.

3. مشکلات در کار و تحصیلات: بیش فعالی می‌تواند باعث ایجاد مشکلات در کار و تحصیلات شود. فرد ممکن است نتواند با دقت کافی به وظایف خود توجه کند و کارایی کمتری داشته باشد.

4. مشکلات در مدیریت زمان: بیش فعالی ممکن است باعث شود که فرد نتواند به درستی زمان خود را مدیریت کند و به تعویق انداختن وظایف و افزایش سطح استرس و اضطراب منجر شود.

5. افزایش خطر بروز اعتیاد: بیش فعالی ممکن است باعث شود که فرد به سرعت احساس خستگی و خستگی بکند و به دنبال آن، به سمت مصرف مواد مخدر، الکل و دخانیات جدید روی بیاورد.

6. رانش به طرف انحرافی: در برخی موارد، فرد با بیش فعالی ممکن است به سمت رفتارهای انحرافی و خلاف قوانین جامعه رانده شود.

بنابراین، بیش فعالی ممکن است به زندگی فرد و افراد اطراف او آسیب بزند و برای بهبود وضعیت، درمان آن ضروری است.

آیا روش‌هایی برای مدیریت بیش فعالی وجود دارد؟

بله، روش‌هایی برای مدیریت بیش فعالی وجود دارد که شامل تغییرات سبک زندگی، مدیریت رفتاری، مشاوره رفتاری و درمان دارویی می‌شوند. در زیر به برخی از این روش‌ها اشاره می‌کنم:

1. تغییرات سبک زندگی: تغییرات در سبک زندگی می‌توانند به کاهش بیش فعالی کمک کنند. به عنوان مثال، ورزش، رژیم غذایی سالم، خواب کافی و مدیتیشن می‌توانند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کنند.

2. مدیریت رفتاری: در این روش، فرد با یک مشاور رفتاری کار می‌کند تا یاد بگیرد چگونه رفتارهای نامناسب خود را کنترل کند و رفتار مناسبی را که می‌خواهد به جای آنها قرار دهد.

3. مشاوره رفتاری: در این روش، فرد با یک مشاور رفتاری کار می‌کند تا رفتارهای بیش فعالی خود را تغییر دهد و یاد بگیرد چگونه برای مدیریت شدن از رفتارهای نامناسب خود استفاده کند.

4. درمان دارویی: برخی داروها می‌توانند به کاهش نشانه‌های بیش فعالی کمک کنند. این داروها شامل مثبت‌گرایان، استیمولانت‌ها، آنتی‌دپرسان و داروهایی هستند که برای کنترل اضطراب و افزایش تمرکز استفاده می‌شوند.

5. ترکیبی از روش‌ها: در بسیاری از موارد، بهتر است که چندین روش را به صورت ترکیبی با هم استفاده کنید. مثلاً، ممکن است بهتر باشد که درمان دارویی را با مشاوره رفتاری یا مدیریت رفتاری ترکیب کنید.

بنابراین، با توجه به نوع و شدت نشانه‌های بیش فعالی، پزشکان و متخصصان روانشناسی می‌توانند روش‌های متناسب با هر فرد را پیشنهاد دهند.

آیا درمان دارویی برای مدیریت بیش فعالی در همه موارد مناسب است؟

خیر، درمان دارویی برای مدیریت بیش فعالی در همه موارد مناسب نیست و باید با دقت و با توجه به نوع و شدت نشانه‌ها تعیین شود. درمان دارویی معمولاً در موارد شدید بیش فعالی و در صورتی که روش‌های دیگر کارآمد نباشند، مورد استفاده قرار می‌گیرد.

داروهایی که برای درمان بیش فعالی استفاده می‌شوند، شامل مثبت‌گرایان و استیمولانت‌ها می‌شوند که به دلیل اثرات جانبی ممکن است در برخی افراد مشکلاتی ایجاد کنند. به عنوان مثال، استفاده از داروهای مثبت‌گرایان می‌تواند باعث افزایش وزن، خواب آلودگی، تغییرات خلقی و اضطراب شود.

بنابراین، قبل از شروع هرگونه درمان دارویی برای مدیریت بیش فعالی، بهتر است که با پزشک خود مشورت کرده و روش‌های مختلف درمانی را بررسی کنید تا بهترین تصمیم را بگیرید. همچنین، باید در نظر داشت که استفاده از داروها باید همراه با تغییرات در سبک زندگی و مدیریت رفتاری باشد.

آیا تغییرات در سبک زندگی می‌تواند بهبودی در مدیریت بیش فعالی داشته باشد؟

بله، تغییرات در سبک زندگی می‌تواند بهبودی در مدیریت بیش فعالی داشته باشد. این تغییرات شامل عواملی مانند ورزش، خواب کافی، رژیم غذایی سالم و مدیتیشن می‌شوند.

1. ورزش: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند به کاهش نشانه‌های بیش فعالی کمک کنند. فرد می‌تواند به مدت 30 تا 60 دقیقه در روز به فعالیت‌های ورزشی مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا یا تنیس بپردازد.

2. خواب کافی: خواب کافی و منظم می‌تواند به کاهش نشانه‌های بیش فعالی کمک کند. فرد باید سعی کند شبانه روز حداقل 7 تا 8 ساعت بخوابد.

3. رژیم غذایی سالم: تغذیه سالم و متنوع باعث افزایش سطح انرژی، کاهش استرس و بهبود تمرکز می‌شود. فرد باید سعی کند مواد غذایی سالمی مانند میوه، سبزیجات، ماهی و غذاهای پر پروتئین مصرف کند و از مصرف غذاهای پرچرب و شیرینی‌های فرآوری شده خودداری کند.

4. مدیتیشن: مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. فرد می‌تواند به مدت 10 تا 15 دقیقه در روز به تمرین‌های تنفسی مانند تنفس عمیق، تکنیک‌های مدیتیشن و یوگا بپردازد.

در کل، تغییرات در سبک زندگی می‌توانند بهبودی در مدیریت بیش فعالی داشته باشند، اما بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و در صورت لزوم، روش‌های دیگر درمانی را هم در نظر بگیرید.

آیا بیش فعالی در خواب نیز تاثیر دارد

بله، بیش فعالی در خواب نیز تاثیر دارد و ممکن است نشانه‌ای از اختلالات خواب و بیماری‌های روانی باشد. در این حالت، فرد دارای رفتارهای نامناسب در طول خواب است که می‌تواند باعث اختلال در خواب خود و دیگران شود.

بیش فعالی در خواب ممکن است شامل رفتارهایی مانند گرفتن بیداری ناگهانی در طول شب، رفتن به سمت در، جابجا شدن در خواب، صحبت کردن در خواب و یا حتی خوردن در خواب باشد.

عوامل مختلفی مانند اختلالات خواب، اضطراب، افسردگی، بیماری‌های عصبی و دیگر عوامل روانی می‌تواند باعث بیش فعالی در خواب شود. برای تشخیص دقیق علت بیش فعالی در خواب، بهتر است به پزشک خود مراجعه کرده و تحت بررسی قرار گیرید.

درمان بیش فعالی در خواب باید توسط پزشک مختص و با استفاده از روش‌های مختلف شامل رفتار درمانی، درمان دارویی و مداخلات رفتاری صورت گیرد. به عنوان مثال، استفاده از داروهای آرامبخش می‌تواند به کاهش بیش فعالی در خواب کمک کند. همچنین، تغییرات در سبک زندگی و مدیریت رفتاری نیز می‌توانند بهبودی در بیش فعالی خواب داشته باشند.

برای داشتن اطلاعات راجع به روانشناس خوب کلیک کنید.

آیا علائم بیش فعالی در بزرگسالان نیز مشابه کودکان است؟

علائم بیش فعالی در بزرگسالان ممکن است مشابه علائمی باشند که در کودکان دیده می‌شود، با این حال معمولاً با توجه به رشد و تغییرات مغزی در بزرگسالی، برخی از علائم ممکن است تغییر کنند یا متفاوت باشند. در بزرگسالان، بیش فعالی معمولاً با عدم توجه و اختلال در کنترل عواطف همراه است.

علائم بیش فعالی در بزرگسالان شامل:

1. عدم توجه: بیش فعالی در بزرگسالان ممکن است با عدم توجه به جزئیات و کارهای روزمره همراه باشد. عدم توانایی در نگه داشتن تمرکز بر روی کارها، فراموشی و بی‌انگیزگی نیز از علائم عدم توجه در بزرگسالان هستند.

2. افسردگی و اضطراب: بیش فعالی در بزرگسالان ممکن است با اضطراب، افسردگی و ناراحتی همراه باشد. این اختلالات ممکن است ناشی از عدم توانایی در کنترل عواطف و احساسات باشند.

3. عدم کنترل عواطف: بیش فعالی در بزرگسالان ممکن است با عدم کنترل عواطف همراه باشد. این می‌تواند منجر به اختلافات با دیگران، عصبانیت و رفتارهای تند و تیز، و یا کم‌توانی در مقابله با استرس شود.

4. مشکلات در روابط اجتماعی: بیش فعالی در بزرگسالان ممکن است با مشکلات در روابط اجتماعی همراه باشد. این ممکن است ناشی از عدم توانایی در کنترل رفتارهای بیش فعالانه و عصبانی باشد.

در کل، علائم بیش فعالی در بزرگسالان ممکن است مشابه علائم کودکان باشد، اما باید به دقت تشخیص داده شود تا درمان مناسبی برای این اختلال انجام شود.

مقالات پیشنهادی :

هرآنچه که درباره اختلالات روانی کودکان باید بدانید!

0 تا 100 اختلال پانیک(علائم+عوامل ایجاد+انواع+عوارض و درمان)

اختلال دو قطبی و سلامت جنسی!

بیش فعالی جنسی در زنان و آقایان[علائم+دلایل+درمان]

فراموشی در کودکان،بزرگسالان،سالمندان[علائم+دلایل+درمان]