روانشناسی جنسی چیست
روانشناسی جنسی یا علم روانشناسی جنسی، بررسی و تحلیل رفتارها، افکار، احساسات، شهوت‌ها، هویت‌ها و تجربیات جنسی انسان‌ها را مورد مطالعه قرار می‌دهد. این حوزه به بررسی عوامل روانی، اجتماعی، فرهنگی و بیولوژیکی که بر رفتارهای جنسی تأثیر می‌گذارند، می‌پردازد. هدف اصلی روانشناسی جنسی درک بهتر از پدیده‌های جنسی است و ارائه راهنمایی‌ها و راهکارهایی برای ارتقاء سلامت جنسی فردی و ارتباطات جنسی در جوامع مختلف می‌باشد.
موضوعاتی که در حوزه روانشناسی جنسی مورد مطالعه قرار می‌گیرند، شامل این موارد می‌شوند:
- شهوت و انگیزه جنسی: بررسی عواملی که موجب ایجاد شهوت و انگیزه‌های جنسی در انسان‌ها می‌شود.
- جهت‌گیری جنسی: بررسی تمایلات جنسی افراد به سمت جنس مخالف (هتروسکسوال)، همجنس‌گرایی (همجنس‌گرا یا همسکس‌گرا) یا هم‌جنس‌پرستی (دوجنسی) و دیگر شکل‌های جهت‌گیری جنسی.
- هویت جنسی: مطالعه فرآیند شکل‌گیری هویت جنسی افراد و چگونگی تطابق یا عدم تطابق آن با جنسیت فیزیکی.
- تجربیات جنسی: مطالعه تجربیات و احساسات مرتبط با روابط جنسی، عشق، علاقه و تمایلات جنسی.
- انواع اختلالات جنسی: تحلیل و درمان اختلالات جنسی مانند اختلال نعوظ جنسی، اختلال عدم تمایل جنسی، اختلال درد جنسی و غیره.
- تاثیرات اجتماعی و فرهنگی:بررسی تأثیرات فرهنگ، اجتماع و انتظارات جامعه بر تجربه جنسی افراد.
- آموزش جنسی:ارائه آموزش‌ها و مشاوره‌هایی به افراد و جامعه در زمینه مسائل جنسی و ارتقاء آگاهی‌های جنسی.
به طور کلی، روانشناسی جنسی به عنوان یک شاخه از روانشناسی به بررسی جنبه‌های مختلف جنسیت و تجربیات جنسی افراد می‌پردازد تا بهترین شیوه‌ها برای حفظ سلامت جنسی و ایجاد روابط جنسی بهتر و رضایت‌بخش را به افراد ارائه دهد.
روانشناس جنسی کیست
روانشناس جنسی یک حرفه‌ای در زمینه روانشناسی است که به تخصص در بررسی و مشاوره در موضوعات جنسی پرداخته و به افراد و جامعه در این زمینه راهنمایی و مشاوره ارائه می‌دهد. این حرفه‌ای می‌تواند دارای مدرک تحصیلی و تخصصی در زمینه روانشناسی با تمرکز بر جنسیت و مسائل مرتبط با آن باشد.
روانشناسان جنسی ممکن است در موارد زیر کمک کنند:
- مشاوره جنسی: افراد می‌توانند به روانشناس جنسی مراجعه کنند تا در مورد مشکلات و سوالات مرتبط با جنسیت، جهت‌گیری جنسی، روابط جنسی، هویت جنسی و سایر مسائل مرتبط با جنسیت مشورت بگیرند.
- مشاوره زوجین:روانشناسان جنسی می‌توانند به زوجین کمک کنند تا در تقویت ارتباطات جنسی و افزایش رضایت در زندگی جنسی خود پیشرفت کنند.
- مشاوره درمانی: در مواقعی که اختلالات جنسی و مشکلات روانی باعث تأثیر منفی بر روابط و زندگی جنسی فرد می‌شوند، روانشناسان جنسی می‌توانند به عنوان بخشی از تیم درمانی در مشاوره و درمان این مشکلات شرکت کنند.
- آموزش جنسی: روانشناسان جنسی ممکن است آموزش‌هایی در زمینه جنسیت، روابط جنسی سالم، بهداشت جنسی و سایر موضوعات مرتبط را ارائه دهند.
- تحقیقات و آمارگیری: برخی از روانشناسان جنسی به تحقیقات و مطالعات در زمینه رفتارها و تجربیات جنسی افراد می‌پردازند تا به درک بهتری از این موضوعات برسند.
مهم است که یک روانشناس جنسی دارای تخصص و مدرک تحصیلی مرتبط با این حوزه باشد تا بتواند به صورت حرفه‌ای و مؤثر در مشاوره و راهنمایی مرتبط با جنسیت به افراد کمک کند.
بیماری های روانی جنسی
بیماری‌های روانی جنسی به اختلالات روانی اشاره دارند که بر جنبه‌های جنسی زندگی افراد تأثیر می‌گذارند. این اختلالات می‌توانند به شکل عوامل مرتبط با هویت جنسی، تمایلات جنسی، رضایت جنسی و رفتارهای جنسی مشهود شوند. در زیر به برخی از اختلالات روانی جنسی معروف اشاره می‌کنم:
اختلال نعوظ جنسی (راعیترگی): در این اختلال، افراد توانایی حفظ نعوظ (انتخاب نوع جنسیتی که به آن علاقه دارند) و تجربه رضایت جنسی از جنسیتی که فیزیکی به آن تعلق دارند، را ندارند. این ممکن است باعث استرس و اضطراب شود.
اختلال عدم تمایل جنسی (هیپوسکسوالیته): این اختلال به معنای کاهش یا نبود تمایلات جنسی و شهوت در افراد است. افراد ممکن است به طور مداوم یا به شکل موقت علاقه کمتری به فعالیت‌های جنسی نشان دهند.
اختلال ارگاسمی نداشتن (انورگاسمی): در این اختلال، افراد تجربه ارگاسم (لذت بالقوه از فعالیت‌های جنسی) نمی‌کنند، اگرچه تحریکات جسمی و عاطفی مرتبط با جنسیت را تجربه می‌کنند.
اختلال درد جنسی (دیسپارونی): افرادی که از این اختلال رنج می‌برند، در هنگام فعالیت‌های جنسی به شدت درد و ناراحتی تجربه می‌کنند. این مشکل می‌تواند باعث از دست رفتن رضایت از روابط جنسی شود.
اختلال تمایل جنسی متقابل (بای‌سکسوالیته): در این اختلال، افراد به جنس مخالف جذب نمی‌شوند و تمایلات جنسی‌شان تا حد زیادی به جنس خود انتقال می‌یابد.
اختلال تمایل جنسی ناشناخته (پان‌سکسوالیته): در این اختلال، افراد تمایلات جنسی‌شان به هیچ یک از دسته‌بندی‌های معمول (مانند هتروسکسوالی، همسکس‌گرایی و …) نمی‌خورد و تمایلات جنسی‌شان بسیار پیچیده و گوناگون است.
توجه داشته باشید که اختلالات روانی جنسی بسیار پیچیده هستند و تأثیرات ذهنی و روانی عمیقی می‌توانند داشته باشند. در صورت مشاهده هر گونه مشکل روانی جنسی در خود یا دیگران، بهتر است با متخصصان روانشناسی یا پزشکان متخصص در این زمینه مشورت کنید.
تاثیر اضطراب و استرس بر عملکرد جنسی
اضطراب و استرس می‌توانند تأثیرات قابل توجهی بر عملکرد جنسی افراد داشته باشند. این تأثیرات می‌توانند به صورت فیزیولوژیک و روانشناختی ظاهر شوند و می‌توانند به نحوی تجربه جنسی را تحت تأثیر قرار دهند. در زیر تأثیرات اضطراب و استرس بر عملکرد جنسی را بررسی می‌کنیم:
- کاهش شهوت و انگیزه جنسی: افراد تحت تأثیر اضطراب و استرس ممکن است کاهش تمایل به فعالیت‌های جنسی و تجربه شهوت داشته باشند. این ممکن است به علت تمرکز بیشتر بر مسائل روزمره یا عدم تمرکز بر لذت‌بردن از لحظه جاری باشد.
- اختلال‌های ارگاسمی: استرس و اضطراب می‌توانند باعث کاهش قدرت ارگاسم و تجربه آن شوند. این ممکن است به علت تأثیر منفی بر تجربه عواطف و وضعیت ذهنی شخص باشد.
- اختلال در ترکیب هورمون‌ها: استرس می‌تواند به ترشح هورمون‌های استرسی مانند کورتیزول منجر شود. این هورمون‌ها می‌توانند تأثیر منفی بر ترشح هورمون‌های جنسی مانند تستوسترون داشته باشند که ممکن است باعث کاهش انگیزه جنسی شود.
- اختلالات نوروپسیکولوژیکی: استرس می‌تواند به تغییرات در سیستم عصبی و رفتارهای نوروپسیکولوژیکی منجر شود که ممکن است به عملکرد جنسی تأثیر بگذارد.
- کاهش تمرکز:افراد تحت تأثیر اضطراب و استرس ممکن است دچار کاهش تمرکز و توجه شوند که می‌تواند تجربه جنسی را تحت تأثیر قرار دهد.
- نگرانی‌های بدنی: استرس و اضطراب ممکن است باعث نگرانی‌های مرتبط با بدن شود، مانند نگرانی از پذیرفته نشدن یا ناراحتی از ظاهر بدن. این موارد می‌توانند تجربه جنسی را تحت تأثیر قرار دهند.
برای مقابله با تأثیرات اضطراب و استرس بر عملکرد جنسی، مهم است که راهکارهای مدیریت استرس را به کار ببرید. این شامل مواردی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق، ورزش، مشاوره روانشناسی و در موارد شدیدتر، مشاوره پزشکی است. همچنین، ارتباط با شریک زندگی، ایجاد محیط‌های آرام و شاد و توجه به خودمراقبتی نیز می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی کمک کند.
پیشگیری از بیماری های روانی جنسی چگونه است
پیشگیری از بیماری‌های روانی جنسی همانند هر بیماری دیگری، به مراقبت از سلامت روانی و جنسیت اهمیت بالایی دارد. این موارد در بهبود کیفیت زندگی و روابط جنسی می‌توانند نقش بسزایی ایفا کنند. در زیر تعدادی از راه‌های پیشگیری از بیماری‌های روانی جنسی را می‌آورم:
- آگاهی از جنسیت و جسم خود: آگاهی از جنسیت و تغییرات فیزیکی و روانی مرتبط با آن در دوران بلوغ می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و احساس راحتی در ارتباط با جنسیت کمک کند.
- آموزش جنسی: دریافت آموزش‌های مناسب در زمینه جنسیت، روابط جنسی سالم، بهداشت جنسی و اختلالات جنسی می‌تواند اطلاعات لازم را برای جلوگیری از مشکلات روانی جنسی فراهم کند.
- ارتقاء ارتباطات جنسی سالم: ارتباط باز و صادقانه با شریک زندگی در مورد مسائل جنسی و احساسات می‌تواند به بهبود روابط جنسی و پیشگیری از اختلالات روانی جنسی کمک کند.
- مدیریت استرس و اضطراب: یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس و اضطراب می‌تواند به حفظ سلامت روانی و جنسی کمک کند. مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق، ورزش منظم و تکنیک‌های مشابه می‌توانند به افزایش آرامش کمک کنند.
- پیشگیری از خشم و ناراحتی‌های بیان نشده: ابراز احساسات و مشاوره درباره‌ی مسائلی که باعث ناراحتی می‌شوند، می‌تواند از ایجاد مشکلات روانی جلوگیری کند.
- مشاوره روانشناختی: در صورت داشتن نگرانی‌ها یا مشکلات روانی در زمینه جنسی، مشاوره با یک روانشناس جنسی یا مشاور روانشناختی می‌تواند به شناسایی مشکلات و ارائه راه‌حل‌های مؤثر کمک کند.
- حفظ بهداشت جنسی: استفاده از روش‌های بهداشت جنسی، جلوگیری از انتقال بیماری‌های جنسی و حفظ سلامت فیزیکی می‌توانند به حفظ سلامت روانی و جنسی کمک کنند.
- پایش رفتارهای خود: نظارت بر رفتارهای جنسی، مثل افزایش مصرف مواد مخدر یا الکل در جلوگیری از تأثیرات منفی بر عملکرد جنسی می‌تواند موثر باشد.
- احترام به مرزها و مراتبت‌های خود و دیگران:رعایت مرزها و احترام به مراتبت‌های دیگران در روابط جنسی می‌تواند به جلوگیری از تنش‌ها و مشکلات جنسی کمک کند.
همچنین، در صورتی که با اختلالات جنسی روبرو هستید یا به هر نوعی از مشکلات روانی جنسی مبتلا شده‌اید، مراجعه به متخصصین مشاوره روانشناسی یا پزشکان متخصص می‌تواند به حل مشکل کمک کند.
بدون دیدگاه